Question

男性怎样补精？如何调理身体呢？

男性怎样补精？如何调理身体呢？

Answer 1

如何樱斗处理精 子质量差的问题是许多男性朋友关宏姿心的。尤其准备备孕的家庭来说，对于精 子质量的要求是服气双方最关心的问题，都说父亲的基因对孩子的基因影响很大，所以还有前服气双方都要调理好身体是必要的，那么如果精 子不好怎么办？

精 子质量差可以通过食物来调节。番茄红素，氨基酸和锌是精 子形成系统中最重要的营养素，它们也经常在医学界引用。因此，在日常生活中多吃含有上述营养素的食物。

提高精 子质量的食物包括西红柿，西瓜，鱿鱼，黄芩，牡蛎和核桃。特别要提醒大家的是，出来用食物的办法提高精 子质量，养成好的生活习惯也不可忽略，加强锻炼！

大豆含有氨基酸，氨基酸是蛋白质的分解。人体对蛋白质的需求实际上是对氨基酸的需求，它可以提高精 子的活力，促进新陈代谢过程。猪肝含有微量元素锌，它直接参与精 子的产生，成熟，活化和获能，并在提高精 子质量方面发挥作用。

提高精 子质量除了营养加强外，平时要多加注意，戒烟少喝酒，远离高温，少去桑拿，定期工作和休息，保证充足的睡眠，避免久脊绝磨坐，多运动，特别是脚踝运动，增强腰部肌肉和缝匠肌的运动可以预防前列腺等。

Answer 2

1、虾。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精镇慧的功效亩旅李。人常食虾，有强身壮体效果。
2、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。
3、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
4、驴肉。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5、狗肉。狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本迅迟草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。

Answer 3

1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后弯亩的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，弯搜具有补益肾气、强壮性机能的作用。
3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记埋闹历载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。
4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效