Question

老是失眠是怎么回事？有什么原因

Answer 1

中医认为失眠1. 入睡困难属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡脚。泻火安神泡脚方：生栀子，远志，丹参，黄芩各30克。 2.整晚睡不着属于心肝火旺型，表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。主要以清热泻火为主。可以服食酸枣仁粥：酸枣仁30g，捣碎浓煎取汁，粳米100g煮粥，粥半熟时加入酸枣仁汁，煮熟食用。3.多梦，睡不踏实属于营气不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。以养血安神为主，服安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的，如大枣、阿胶等。4.时睡时醒属于脾胃失和型，夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。要以和胃健脾安神为主。可以常吃小米莲子百合粥，口感清淡、香甜，又能养心安神，是调养佳品。养血安神泡脚方：生枣仁，合欢皮，夜交藤，丹参各30克。5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。属于营血蕴热型，可以多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，按摩内关、神门、后溪等穴位，用生地和冰糖泡水代茶饮效果很好。

Answer 2

通常情况下，经常失眠可能是由于生活习惯不良，抑郁症等原因导致，可以通过调整生活结构，应用药物等方式进行治疗，经常失眠还可见于其他原因，建议前往专业医院明确病因后，在医生的指导下进行下一步处理，一，生活习惯不良，日常生活中患者如果具有长期饮酒，喝咖啡等不良习惯时，由于两者所含的酒精和咖啡因对于人体神经系统具有一定刺激作用，致使神经出现异常兴奋状态，所以会引起患者经常失眠的现象，建议平时避免饮酒，吸烟等不良习惯，尽量饮用咖啡等饮通常情况下，经常失眠可能是由于生活习惯不良，抑郁症等原因导致，可以通过调整生活结构，应用药物等方式进行治疗，经常失眠还可见于其他原因，建议前往专业医院明确病因后，在医生的指导下进行下一步处理，一，生活习惯不良，日常生活中患者如果具有长期饮酒，喝咖啡等不良习惯时，由于两者所含的酒精和咖啡因对于人体神经系统具有一定刺激作用，致使神经出现异常兴奋状态，所以会引起患者经常失眠的现象，建议平时避免饮酒，吸烟等不良习惯，尽量饮用咖啡等饮品，同时需要积极参加体育锻炼。

Answer 3

睡眠可以表现为入睡困难多梦易醒，早醒醒后难以入睡，等等，其原因有很多包括生理上和心理上。
所以要从根本上去寻找病因。如果是心里生理性的失眠者，需要自身调节失眠，没什么可怕的，白天可以多做运动，睡前两个小时喝一杯牛奶。