吃什么水果能降血压
1、浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中。
2、香蕉。香蕉含大量钾元素，有助控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾。富含钾的食物还有牛油果、哈密瓜、比目鱼、蘑菇、土豆、西红柿、金枪鱼、枣、深绿色蔬菜等，但肾病患者应寻求医生指导后食用。
3、开心果。开心果、杏仁都有助降高血压，无盐的坚果更健康。
4、黑巧克力。一项回顾研究表明，巧克力能降低一般人群和高血压前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的高品质巧克力。
5、猕猴桃。研究发现，每天吃3个猕猴桃，8周后血压显著降低。其富含的维生素C可能是“功臣”。
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扩展资料；
1、番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素，是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
2、萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质，有清热利尿，凉血止血之功效，是治疗高血压的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
5、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇。海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压。海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。
6、葫芦
含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。
参考资料来源；/health.people.com.cn/n/2015/0921/c21471-27611136.html"target="_blank"title="人民网——降血压多吃6大食物这些蔬菜利于降血压">人民网——降血压多吃6大食物这些蔬菜利于降血压
/health.people.com.cn/n1/2018/0727/c14739-30172731.html"target="_blank"title="人民网——能降血压的好食物">人民网——能降血压的好食物
生活中有很多水果也有降血压作用，但是只是辅助作用并不能代替药物，主要有以下几种水果可以起到降压作用：
1、橘子含有大量维生素C而且钾含量比较高，吃后可补充钾以有益于血压控制；
2、苹果里有苹果酸而且也有大量维C可以软化血管，常吃苹果对血管也有保护作用，从而起到辅助降压的作用；
3、山楂可以助消化，有利于肠道吸收也可以软化微血管，有扩血管作用，所以山楂经常食用甚至山楂晒了以后泡水喝，都有益于降低血压、降低血脂、软化血管、保护心脑血管的作用；
4、柠檬里有柠檬酸，而且柠檬的维生素C也比较多，常食柠檬甚至用柠檬泡水都可以软化血管、降低血压；
5、猕猴桃里含有大量维C，而且猕猴桃还含有精氨酸，对血管有保护作用，所以经常吃猕猴桃也可以起到降低血压保护血管的作用；
6、高钾饮食可以保护血管以及降低血压，香蕉食用后可以保护胃肠道，而且可以治疗便秘，同时钾含量比较高，食用香蕉也有益于血压降低。但是水果只是辅助治疗作用，并不能代替药物，所以可以多吃这些水果，但是也要坚持用药。
豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
十种降血压的水果：
山楂:能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
香蕉:含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
柿子:柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
苹果:含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
菠萝:从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
鲜梅:富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
甜瓜:有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
西瓜:对高血压有良好的治疗作用。
荸荠:含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
橘:含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
降血压的水果
1、香蕉：香蕉富含钾，可以稳定血压和保护胃肠道。
2、柚子：柚子富含维生素C和胰岛素，可以降低血脂和减肥。
3、橘子：橙子含有大量的维生素C、葡萄糖等营养物质，可以提高肝脏的排毒能力，加速胆固醇的转化，防止动脉硬化。
4、芒果：芒果富含维生素A和维生素C，可以延缓衰老，预防阿尔茨海默病，抑制动脉硬化，降低血压，预防癌症。
5、木瓜：木瓜能降低血脂，具有一定的降压作用。
6、火龙果：火龙果不仅可以降血压,还能对高脂血症、糖尿病有预防作用。
1、橘子，橘子内含有大量的维生素C、葡萄糖，可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，延缓动脉粥样硬化，从而起到辅助降压的作用。
2、山楂，山楂能够扩张血管、降低血压。
3、柿子，柿子可以适当地降低血压。
4、香蕉，香蕉中含有淀粉果胶，维生素A、B、C、E等物质，有辅助降压的作用。
5、菠萝。
6、苹果，苹果里面含有苹果酸、维生素A、B、C等十多种营养素，常吃苹果有益于食盐过多的高血压患者。
7、西瓜，含的糖、蛋白质和微量的盐能够降低血脂、软化血管，对高血压有良好的辅助治疗作用。但是，对高血压的患者在使用这些水果辅助降压的时候一定要注意：
