Question

蹲着排便更健康吗

Answer 1

无论是蹲着排便还是坐着排便，都有其优缺点，不能说哪种姿势更健康。我们可以根据自身情况，选用合适的姿势。从这个层面来说，“吃什么补什么”属于一种比较理想化的想法，并不科学。
坐式马桶进入千家万户后，人们开始坐在马桶上排便，很少有机会蹲着排便。但有一种说法认为，蹲着排便更健康，这是真的吗？
蹲着排便时，直肠肌与直肠形成的肛肠角角度最大，直肠最直时，排便更顺畅。坐着时，肛肠角为80°～90°，蹲着时，肛肠角可达到100°～110°。此外，下蹲时腹部压力大，可促进排便。而坐着排便时，虽然肛肠角度较小，但是是否便秘却跟角度大小无关。
有些人认为，人在蹲着排便时用力较小，有心脑血管疾病的人可以采用蹲姿。但患有心脑血管疾病的人大部分都是老人，当他们蹲下时，腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。而坐着排便时，他们会因为用力过大而突发心脑血管疾病。所以，对他们来说，蹲姿和坐姿都有一定风险。