Question

糖分高的水果都有什么样的？吃了血糖会严重升高吗？

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Answer 1

引言：水果吃起来非常的可口，口感也很清脆，受到了很多人的喜欢，而且大多数的水果吃起来都很甜，糖分高的水果都是什么样的？吃了血糖会严重升高吗？

水果对血糖的影响

其实不同的水果吃起来口感是不一样的，而且含糖量也是不一样的。不过不能只凭吃起来的甜度来判断这个水果的含糖量，比如说山楂吃起来酸酸甜甜的，但实际上山楂的含糖量也是挺高的。一般情况下像西瓜、释迦果这样的水果含糖量都非常的高，吃完之后确实会对血糖有一定的促进作用。所以说有糖尿病的人是不能够吃这样糖分高的水果的，吃了这样的水果也会让自己的血糖升高的。不过在日常生活中也会有一些水果吃起来口感不错，但是对血糖的促进作用又不是那么高，糖尿病人也是可以适当吃的。这些水果是樱桃、柚子，苹果，香蕉，这些水果的升糖指数非常的低，吃完之后血糖也不会有明显的变化。而且也能够满足一些人喜欢吃甜食的需求，所以说糖尿病人也可以多吃一些这类水果，说不定还对身体有好处。

吃水果的注意事项

水果虽然好吃，但是也要注意，而且吃水果的时间也要把握好，建议在饭后1~2个小时吃水果，这样的话才容易消化。吃水果的时候可以削皮，有一些人觉得不削皮吃的更有营养。但是在水果的表皮会有很多的农药残留，而且也很脏。有一些人清洗不干净，如果吃进肚子里面会不会拉肚子的，所以没有必要为了那点营养就选择不削皮。另外在吃水果的时候也要直接吃，不要榨成果汁，果汁会破坏细胞壁和膳食纤维，从而让水果的营养大幅度降低。

Answer 2

榴莲，苹果，橘子，石榴，樱桃，菠萝西瓜香瓜这些水果的糖分都是非常高的，吃了以后血糖是会严重升高的，如果是糖尿病患者吃了的话，血糖会升高非常多。

Answer 3

菠萝蜜，榴莲，荔枝，石榴，芒果，提子等，这些水果的糖分都是比较高的。会的，因为这些水果的糖分可以很好的被吸收。

Answer 4

桂圆，柿子，石榴，杨梅，香瓜，草莓，荔枝。会的，因为这些水果的含糖量实在太高了。