Question

如何养护自己的胃，不得胃病？

如何养护自己的胃，不得胃病？

Answer 1

养护好自己的胃，就要做到不喝凉水，不吃冰冷的食物，禁吃辛辣，这样对胃好！

Answer 2

要想保护好自己的胃首先我们要做到以下几点。
饮食方面：规律进行一日三餐，如果胃消化功能较差，可以少吃多餐，多吃一些好消化的食物，如粥、面条、汤类等，还可以进食营养价值高的食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，但需要注意牛奶应温热后再喝，不要空腹喝牛奶。
平时多饮温开水，注意不要暴饮暴食，尽量不要进食刺激的食物，如火锅、辣条、啤酒等，也不宜进食生冷寒凉的食物以及甜食，如雪糕、海鲜、寒性水果、含糖蛋糕、奶茶、饮料等，同时也尽量不要吃隔夜菜。
生活方面：保持充足的睡眠，不要熬夜。餐后不要立即躺下，尽量保持坐、立位，或者餐后半小时可以进行舒缓的运动，比如散散步、简单的广场舞，以促进消化。
但要避免餐后做剧烈运动，以免不利于消化，引起胃部不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状。也要注意胃部及脚底的保暖，避免着凉，并保持乐观积极的心态。

Answer 3

胃不好病人可能会有反酸、烧心、腹胀、嗳气、打嗝甚至上腹痛等临床表现，胃不好如果出现症状，经过胃镜检查可能会发现有幽门螺杆菌感染、慢性胃炎糜烂、消化性溃疡，甚至出现肠化萎缩及不典型增生，甚至也会有早癌的可能，这些都是胃不好的临床症状和内镜下表现。出现这些症状要有良好的生活规律，每天要按时吃早、中、晚饭，吃饭的时候心情要好、情绪也要好，晚上要有良好的睡眠，避免过度压力，平时要少抽烟、戒烟、不饮酒，吃饭的时候尽量少吃刺激性食物，如过辣、过冷、过烫、过硬、过于粗糙的食品，还有隔夜食品和腌制食品，也是不健康的食品，都应该尽量避免。其实人的情绪对于胃有很大影响，如果一个人心情不好，经常容易生气或者非常焦虑，也随之会产生相应胃的症状，所以要想保养胃，身心健康、饮食、生活方式的健康都是非常重要的。

Answer 4

首先，按时吃饭，摄入合理的饮食结构。
对自己的胃多关照一些，不吃火辣，不吃过冷，不吃过热，不暴饮暴食，也不缺餐少食。
胃是一个消化器官，如果你吃的食物很难消化，那么它就要过度劳累，而疲劳就会让它得病。
最后，认真对待每一餐就是善待自己的胃，一个人吃的好，牙好，胃口就好。

Answer 5

吃饭的时候尽量少说话，做到细嚼慢咽慢慢吃。高脂肪、高糖、油炸食物要少吃，戒掉（少喝）释放二氧化碳气体的饮料（汽水、可乐）。避免嚼口香糖、少吃容易产生气体的食物，如：豆类、洋葱、韭菜、松饼等。学会健康方式解压，如转移注意力、听音乐等。做到三餐定时定量，特别是不能因为各种原因而不吃早饭。适当解压、切忌生气， 戒酒戒烟，注意劳逸结合，生活规律。饮食以温、淡、素、鲜为宜，均衡营养，避免消耗不良，避免食用各种刺激性食物。