Question

如何养护自己的胃，不得胃病？

如何养护自己的胃，不得胃病？

Answer 1

养胃要从胃部保暖、饮食、运动等方面进行，常见分析如下：

1、胃部保暖：胃喜暖怕寒，所以保暖就成为了很重要的一点。对于胃部不适的人群，需注意保暖，例如可以使用暖宝宝隔着一层衣物，置于中脘(肚脐上四寸)的位置，起到暖胃的作用，寒冷时节要适当添加衣物，避免受凉；

2、饮食：要改变自己的饮食结构，对于有胃病的人群，要求是避免进食辛辣刺激、过酸、生冷的食物，如辣椒、尖椒、柠檬、螃蟹、生鱼片等，以免对胃黏膜造成伤害。可以进食软烂、容易消化的食物，例如粥类、山药、土豆及面食，都有助于养胃。另外，尽量固定三餐进食时间，少食多餐，避免暴饮暴食及熬夜，有助于胃的功能恢复及消化系统的健康；

3、运动：可进行慢跑、打羽毛球、打乒乓球、打太极等运动，保持心身愉悦，对于胃病的养护也是至关重要的。

Answer 2

如何养活自己的胃，不得胃病？
要有一个健康的胃，注意日常饮食习惯是必不可少的。一些年轻人因为工作和生活中不注意，很容易引起胃病，比如不吃早餐、三餐不准时、经常喝酒等，这样会对胃部造成很大的伤害，只有多注意日常生活中的一些细节，就可以很好地保养好胃部的健康。养胃应该从生活中的6个小细节做起：
第一、注意食品的卫生
为保证食品的卫生，最好在家里做饭，这样经济又卫生。除快餐之外，街上卖的各种麻辣烫、臭豆腐等零食要尽量少吃，因为这些食物很不干净，不卫生的食物会令人感觉不舒服，而且也要尽量不要在快餐店或路边吃饭。
第二、少些喝酒免伤胃
如果饮酒过多，可能会导致呕吐、或胃极为不舒服，还可能会头晕，全身好几天都没有恢复。所以，那些经常喝酒的人必须要小心，喝一次酒就会伤一次胃，再强壮的身体也禁不住这样折腾，最好可以戒酒。
第三、睡觉时要注意胃部保暖
保持胃部的温暖是一个好习惯，不管天气有多热，都要遮住肚子，保护胃不感冒，这其实是保护胃的一个很好的习惯。因为胃部需要保暖，很多人在炎热的日子里，会光着身子睡觉，肚子很有可能会受凉，容易引起腹泻等。
第四、每天要定时吃饭
良好的生活习惯是健康的前提，不仅在生活上要有规律，饮食上也要有规律，这样才能保证身体的健康，才能保证胃的正常运转和稳定。尤其是晚餐不要吃得太晚，早餐必须要吃，每天按时吃三餐是很重要的。
第五、注意细嚼慢咽
快速地吞咽是一个坏习惯，现代人由于时间有限，总是狼吞虎咽地吃饭，如果咀嚼不充分会出现消化不良的情况，从而食胃部不适。所以，要养成细嚼慢咽的好习惯，这样可以避免吃过多的饮食，还能有利于消化，从而才能起到养胃的作用。
第六、疲劳时尽量少吃
作息规律，不要太劳累了，注意休息，当疲劳时就尽量不要吃太多、吃太油腻的食物，最好可以吃点清淡的东西，这样可以减缓胃部的压力。
总而言之，如今快节奏的生活、以及工作压力大，不规律的饮食会导致胃病。所以，在日常生活中，我们要注意对胃部进行养护，以上这些细节必须要注意，只要杜绝一些不良的习惯，就可以对胃部进行保养了。

Answer 3

胃病是一种常见病，在老百姓口传中有“十人九胃”的说法。防治胃病应该做到早发现、早治疗。那么，哪些“蛛丝马迹”可以早期揪出胃病呢？胃病或溃疡病有三个特征，即“慢性、周期性、节律性”。如果空腹出现上腹部疼痛、反酸要警惕胃病，如果是餐后则要警惕胆囊病变，但最终都需要到医院做最终确诊。
季节交换时胃病最容易复发，这与天气变化、人精神状态改变有关，都会导致老胃病复发。如何在春季养护好自己的胃呢？
　　第一，保持规律的饮食和作息时间。很多人在春天容易“春眠不觉晓”，常感精力不够喜欢一觉睡到中午，但是这样的作息容易“饥一顿饱一顿”，最容易伤胃；
　　第二，尽量清淡饮食。不建议暴饮暴食、吃太油腻的食物，进食过多容易撑出急性胃扩张；
　　第三，中药食材帮调理。有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材，如猴头菇、前胡、淮山，这些食材已证实可以养胃，用食材煲汤、煲水均可。
　　第四，远离损胃食物。禁烟酒，太刺激、太油腻的食物不吃；淀粉含量太高食物亦不吃，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸；碳酸饮料容易产气会引发打嗝，最好也不要碰。

Answer 4

1、用音乐来安稳肠胃

　　听音乐也是可以起到养胃的功效的，大家是不是觉得很新鲜呢?每天吃早餐的时候，大家可以听一些比较激情的音乐，午饭的时候，可以听一些比较舒缓的音乐，晚餐的时候，由于一天工作比较劳累，这时候可以听一些比较轻松的音乐，这样心情好了，胃口也就好了，当然也是可以达到养胃的好处的。

　　2、运动健胃最健康

　　每天的运动还是很有必要的，我们很多人都有晚睡晚起的习惯，平时忙的特别晚，早上又起不来，所以总是没有时间锻炼身体。其实每天正确的运动是可以帮助我们养胃的，平时可以做一些仰卧起坐，也可以适当的给自己按摩一下，这些方法都是可以让我们的身体更加的健康的。

　　3、情绪要乐观

　　乐观的情绪对于人们的健康也是有很大的好处的，有的人每天情绪都不好，这样也会影响到我们的胃口，心情不好，很多食物都不想吃，这样是很容易给胃部带来一些伤害的。

Answer 5

保养胃的方法有以下几个方面

1、从饮食上进行调理,注意个人饮食卫生,
做到勤洗手,避免细菌从口摄入而损伤胃黏
膜。还要注意饮食规律,吃饭要细嚼慢咽,
食上以清淡、易消化的饮食为主,多吃富含维
生素的新鲜蔬菜、水果,做到不暴饮暴食,不
吃生冷的食物,如冰棒、雪糕、凉的饮料等,
不吃辛辣的对胃肠道有刺激性的食物,少吃油
炸、油腻的食物,不喝浓茶、浓咖啡等对胃肠
道有刺激的饮品。

2、从生活上进行调理,要保持良好的精神
情绪,避免熬夜及焦虑、生气、紧张、着急、
上火等不良的精神、情绪刺激,做到起居规
律

3、戒烟、戒酒,抽烟、喝酒都会对胃黏膜造
成损伤。

4、如果患有胃部疾病,应当及时去消化内科
就诊,按专业医生的诊断进行治疗,听从医嘱
规律的使用抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的药
物。

胃在于养护,这是一个长期的过程,要从饮食
习惯和食物搭配两方面去注意。饮食习惯上,
患者要改掉不良的习惯,饮食要做到定时定
量,细绝慢咽,吃饭的时候避免长时间说话,
饭后不要立刻运动。
食物搭配方面,要做到少肉多素,减少高糖、
高油脂食物的摄入,尽量不要吃路边推,不要
吃油炸熏烤的食物。对吃些新鲜的食材,例如
鱼肉、鸡肉、各种蔬菜和水果。