Question

宝宝喜欢白天睡觉晚上玩耍，应该如何帮他改掉这个毛病？





Answer 1

宝宝如果喜欢白天睡觉晚上不睡觉的话，这个习惯应该要及时纠正，因为白天的睡眠太多很有可能就会导致晚上睡不着，对于正在长身体的小孩来说晚上的睡眠是非常重要的，可以带宝宝白天的时候多出去玩一下，尽量减少宝宝独处的时间，白天玩累了晚上的睡眠自然而然就好了。

其实我觉得和大人的一些生活习惯也有关系，因为现在的年轻人都喜欢晚睡晚起，所以才会带着孩子，养成这种不良的睡眠习惯，大人长期熬夜很有可能会损害身体，更何况是正在长身体的小孩，所以我觉得家长一定要以身作则，平时要做到早睡早起，俗话说父母是孩子的第一任老师，如果家长是这样的话孩子肯定就会是这样。

小孩晚上只有拥有了充足的睡眠，脑部才会发育的更健康，而且小孩的骨骼也是在晚上生长的，如果宝宝白天特别想睡觉的话，可以通过做游戏或者是一些亲子活动来转移一下孩子的注意力，因为白天睡得多晚上肯定就睡不着了，长此以往就会形成这种恶性循环，对孩子的生长发育是非常不利的，孩子晚上如果睡不着的话也不要一直跟他玩游戏或者是讲故事，到了规定的时间就应该关灯睡觉，如果宝宝实在睡不着，可以适当的给他唱儿歌或者是轻轻的安抚，其实小孩在安静的情况下很快就能够入睡，我觉得大人这时候也可以假装睡觉，小孩看到爸爸妈妈都睡着了，他也会乖乖的跟着一起睡觉，所以小孩的一些坏习惯都是父母养成的，但我觉得这个问题家长们一定要引起重视，因为孩子的睡眠是非常重要的，尤其是晚上的睡眠，宝宝的深层睡眠会直接影响到他的生长发育。

Answer 2

首先我们平时要调整他的睡眠结构，可以尽量减少他白天睡觉的时间循环渐进的改掉这个习惯，在白天避免让他睡过，长时间选择合适的睡觉时间是比较好，妈妈也可以在白天多带她去活动，避免他在白天睡觉，晚上他就可以睡觉。

Answer 3

遇到这样的情况可以在白天的时候陪宝宝一起玩耍，等宝宝玩累的时候，晚上吃饭以后给宝宝营造一个良好的睡眠环境，哄宝宝睡觉就可以帮孩子改掉这个毛病了。

Answer 4

要慢慢调整孩子的作息习惯，要给孩子创造安静的环境，早点哄宝宝睡觉，屋内的光线不要太过明亮，不要有太多刺激的声音。