Question

在夏季经常犯困是怎么回事？该如何赶走困意？





Answer 1

夏季白天就会变得很长，夜晚就会减短，所以不少人晚上睡得比较晚，早上起的比较早导致睡眠不足。夏季也是很容易犯困的阶段，想要正确的赶走困意还是要加大休息。很困的时候，大概身体免疫会持续下降。尽量晚上少熬夜，这样生物钟才会变得正常，白天也不容易犯困。

尤其是夏天，暑气也很容易进入到体内，嗜睡的状态也比较频繁。中暑的时间也会增加，建议大家可以准备藿香正气水，能够改善这些效果。炎热也很容易出汗，导致疲劳的现象会出现昏昏欲睡。特别是高温工作出汗的几率比较高，身体也很容易缺钾，没有办法正常操作，疲惫感也会出现。

想要正确的驱赶困意，可以按摩头部，这样能够提神醒脑，还可以缓解头痛，促进头部血液的循环。为了大脑能够吸收更多的营养和氧气，常见的按摩手法和梳理头发，通常是最有效果。方法是每天坚持可以使用木梳子往脑后梳，或者是五指不断轻轻的按摩。注意睡眠可以让气色变得更好，精神也比较好。

夏天容易犯困和体内的钾含量有很大的关系，除了钠元素钾元素，食欲也会降低。所以大家在夏季的时候应该多吃新鲜的水果和蔬菜，这样钾元素也会提高。多吃橘子对人的身体也很有益，能够提升醒脑，还可以开胃提高饮食习惯，能够有效的抗疲劳。如果有条件的话也可以多喝一些绿茶，可以起到清醒的效果。除了饮食还要加强运动，身体缺乏抵抗能力，也很容易出现缺氧的问题。持续运动加强锻炼，这样有规律的作息才能让大家减少犯困的情况。为了大家的健康，一定要保证充足的睡眠，千万不要让免疫力引起身体伤害。

Answer 2

夏天的时候外界的温度非常的高，可能会影响到夜间的睡眠质量，也可能会导致血液循环过快，导致大脑供血不足，也会出现缺氧，就可能会犯困。可以喝咖啡，也可以喝一杯茶，可以适当的按摩头部，也要适当的进行休息。

Answer 3

外界温度比较高，排汗量会增多，这就会出现供氧不足的情况，就会犯困。一定要避免被阳光暴晒，一定要多补充维生素C。要及时喝水。

Answer 4

由于夏天的气温比较热，导致大家的状态不是特别好，特别容易犯困，应该要吃一些冰的东西，赶走困。