Question

早上起来喝热水得益处有？

Answer 1

1，补充水分：人体经过一夜的睡觉，从皮肤、呼吸、排尿中消耗了大量水分，早上起床后会处于一种生理缺水状态，一个晚上从人体流失的水分大约有450毫升，晨起喝水可以弥补身体流失的水分；
2，防治便秘：清晨起床后喝水还能刺激胃肠蠕动，润湿肠道，软化大便，促进大便排泄，防治便秘；
3，冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳状态；
4，清醒大脑：起床后喝水，水分会很快被肠黏膜吸收进入血液，可以有效增加血容量，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，防治心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒的状态；
5，美容养颜：早晨起床后及时补水，让水分迅速输入全身，有助血液循环，还能帮助机体排除体内的毒素，滋润肌肤，让肌肤水灵，爱美的女性朋友们一定要和好这一杯水哦！

Answer 2

答：早上喝热水 可以增强消化能力 引用温水，可以增加肠胃收缩能力，更好的吸收食物中的营养。改善血液循环，还可以稀释尿液，冲洗肠道，易于小便，减少提升胆汁；也可以成为粪便的柔软剂，促进毒素排泄。研究表明，当水温约为25°时，水分子与人体细胞的亲和力最佳，而细胞具有最强的吸水能力。 因此，早上喝一杯温开水是最好的选择。 值得注意的是，对于年轻人和身体健康的人，也可以喝冷开水。 您可以根据自己的身体状况选择适合自己的水温。 早上喝一杯温水可以为人体带来好处。 喝热水可以增加胃肠道的收缩能力，帮助第二天的消化系统正常运转，更好地吸收食物中的营养并改善血液循环。 

Answer 3

早上喝热水，可以及时补充身体在睡一整夜后消耗的水分，有利于人体的新陈代谢和血液循环，协助身体排出体内毒素，同时也能够帮助皮肤滋润。一定程度上还可以刺激胃肠蠕动，湿润肠道、软化大便，长期坚持可以预防和改善便秘的情况。此外，早上喝热水还可以帮助唤醒大脑，消除疲劳感，使机体快速恢复清醒状态。
但是需要注意，不建议一次性饮用过多，以免出现饱腹感，而影响其他食物的摄入，还有可能会加重肾脏代谢负担。同时也不建议水温过高，避免烫嘴，一般以温开水较为适宜。

Answer 4

早晨起来喝杯温开水最有益处。早晨喝温开水可以养胃，平常保养也很有必要。早上胃肠道已经把食物消化完了，这个时候喝一杯水，把胃壁上的残渣冲洗干净，促进血液循环，提神醒脑。喝热水以不烫嘴为宜。