Question

有些人为了减肥经常不吃晚餐，这样做会对身体造成哪些伤害？

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Answer 1

晚上不吃饭减少能量摄入，调节能量的平衡，最终导致负平衡，人体中慢慢地变瘦，血糖值还可以降下去。好像各式各样目标都能够做到，但某种程度上违反了消化道的周期性。倘若晚上不吃饭，从前一天早上12点吃完饭以后，到第二天早上8点，中间20个小时并没有用餐。不用餐消化道处于高速旋转状况或规模不经济运作的情形

但胆汁仍在不断新陈代谢，新陈代谢以后存在胆囊中，并没食物刺激，胆囊不收拢，不收拢将胆汁存在在这其中，然后胆囊有存放的作用，是以在这其中吸收消化水分，将相对应的水分吸收消化，水分急剧下降后胆汁中融化的物质浓度相对比较高，便会开展进行析出，从而会造成尿道结石，并渐渐地变成大结石，结尾很有可能将胆囊完全催毁

无论不吃早饭或者晚饭不吃，最终都会影响到胆囊排尽。胆囊排尽对胆囊是具体的维护体系。因而晚饭不吃很有可能有一些好处，但综合型对胆囊的伤害十分不可取。不要吃一切一餐，更容易造成肥胖病。过去有句老话，称之为：“在下午不电饭煲，晚上一样多”，说的意思是，少了一切一餐，饿肚子的能力全是会更加明显，导致其他两顿饭吃得很多，使一次摄入量提高，而造成肥胖病。想预防肥胖，晚餐可以多吃蔬菜类等含膳食纤维能量低的食物，少吃机械能强的食物，具体就是多吃些水果蔬菜，少吃些肉制品和面食类食物，但不可以一点都不吃，也不建议只吃黄瓜西红柿类不含蛋白质和动力的食物

可以把主食改成粗杂粮，还能够用红薯取代，是特别好方法。个人觉得肯定是有影响的，最开始它会使它的胃粘膜很容易受浸蚀，很容易导致胃病和胆道结石。晚餐我们不能吃太多，这样会加重肠胃工作压力，造成一系列不良反应，但是也不能不吃，可以吃一些助消化的食物，可是饱，不吃宵夜，才算是健康晚餐的正确打开方式。

Answer 2

第一会影响睡眠，饥饿会导致心慌和疲劳，人会在半夜醒来，严重影响睡眠质量； 第二是抵抗力降低，由于营养不良，抵抗力下降，容易感冒、咳嗽或引起骨质疏松； 第三，会诱发胃肠道疾病，胃酸会损伤胃黏膜； 第四，会影响大脑的功能，因为人长期处于饥饿状态下容易出现低血糖，导致大脑缺氧，影响大脑的正常功能。

Answer 3

抵抗力下降。不吃晚餐减肥并不是可行的方法，有可能会让身体健康受到影响。很多人存在这种坏习惯，长时间下去会发现自己的抵抗力变得薄弱，这是常见的信号。因为身体想要保持正常的免疫功能，需要有足够的营养物质提供。

Answer 4

减肥期间，晚上可以少吃一些饭，但是不能不吃。晚饭过后到第2天早上大概8个小时左右，人体不能摄入能量，但是在这8个小时内，人体在不断的消耗着能量，能量过少会阻碍机体的某些机能，长期下去会造成精神不振，引起失眠等，并且对胃肠功能造成一定的损害，造成新陈代谢速率降低。

长期不吃晚饭，会让身体缺乏营养，让身体处于亚健康状态。