Question

晚上睡觉前喝水对身体是好还是坏？有什么说法呢？

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Answer 1

引言：睡觉前的习惯对于整个睡眠质量的影响是非常大的，所以说还是要养成好的睡眠习惯，有些人会在睡觉前喝水喝。睡觉前喝水对身体是好是坏呢，有怎样的说法？

睡觉前喝水对身体的影响

因为在睡觉的时候虽然说人们感觉到自己得到了休息，但是各个器官还是在工作的，所以如果自己睡觉前喝水的话，那么水很快就会经过消化，然后进入到泌尿器官，这样的话人们就感觉想上厕所了。这是很影响一个人的睡眠质量，可能是在刚进入到深度睡眠的时候就突然惊醒，然后得上一趟厕所。在回来的时候可能睡意全无了，所以说睡觉前喝水对身体是不太好的。会影响一个人的睡眠质量，让人很难进入到深度睡眠，最终会形成不好的影响。另外的话睡觉前喝水也容易造成水肿，可能第二天感觉自己脸部总是有浮肿的样子也会影响个人形象。所以睡觉前是不要喝水的，而且也不要喝其他的东西，比如说茶咖啡。在睡觉之前就应该禁止饮食和饮水，这样的话才能够让自己的身体器官得到缓解，并且可以保证自己的睡眠质量。

创造良好的睡眠环境

其实每个人在睡眠的时候都是让自己的身体得到休息，而且为第二天的工作和生活做准备，所以说一定要认真对待自己的睡眠。要创造良好的睡眠环境，不管是租房子还是自己家的房子，都不能选择临街的房子。这样的房子有噪音会影响一个人的睡眠质量的，另外的话选择窗帘的时候也要选择那种遮光的窗帘，这样的话就能够避免光线对自己睡眠质量的影响。在睡觉的时候要把自己的床铺铺的整洁干净，这个时候睡眠才会更加的舒服。一个舒服的睡眠是能够让人的心情得到改善，并且消除人的疲惫感和压力感的。

Answer 2

我们晚上睡觉前尽量少喝水，喝多水对身体也是一个负担，会导致尿液增加，还会容易脸部水肿，这就是为什么睡前不能多喝水的原因，如果实在渴的不行可以适当的喝点，但是不宜喝多。

Answer 3

对身体是有坏处的，因为不容易被身体吸收，很容易造成肠胃负担，第2天会脸肿的。

Answer 4

睡觉之前饮水是不好的，尤其对于本身就存在心衰或者是肾功能不全的患者。如果在睡前饮水，很有可能会使患者出现水肿或者是诱发心衰情况的出现。

建议患者在晚上7点钟以后就不要饮水了，如果患者真的存在肾衰或者是心力衰竭，那么往往要限制一天的饮水量，对于重度心衰的患者，往往限制在500ml以内，同时建议患者在睡前不要情绪过于激动，这样才能保证有一个更好的睡眠。

除此之外，建议患者还要结合规律作息，每天不要睡得太晚，因为在实际临床当中，生活方式上的干预改善，对于疾病的改善是至关重要的。