Question

产后该如何帮助子宫恢复？？

Answer 1

子宫有很强的复旧的生理功能，产后大子宫在不断的复旧，大约六周左右，基本上能恢复到未孕的状态。此过程中需要协助子宫复旧，可以减少出血，有利于产后的恢复。具体的举措有。1、注意休息，保证足够的睡眠，恢复元气。2、要按需哺乳，刺激乳头，可以促进子宫的收缩，这是两全其美的事情。3、按摩子宫，早、中、晚各一次，每次按摩约20分钟左右。其强度为中，顺时针和逆时针的按摩宫底，这是一个简单且很有效的方法。4、可以给予口服活血化瘀的中成药，促进瘀血及残留物的排出，促进子宫的复旧。

Answer 2

1、产后适当活动

产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

2、母乳喂养

母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

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3、产后护理

产后护理促进宝妈产后子宫恢复、脏腑归位，缓解妈妈们因怀孕带来的身体损伤。

Answer 3

产后女性体力消耗较大，需要时间慢慢恢复，可以做好以下几方面帮助子宫恢复：

• 充分休息：保证充足的睡眠，新妈妈要哺乳，常常无法获得充分的睡眠，应该尽可能利用所有机会休息，补充睡眠。

• 增加营养：注意在产后的营养均衡多样，补充富含蛋白质的食物，增加新鲜蔬菜的食用量，适当食用水果。
  

• 适当锻炼：咨询医生，循序渐进做一些适当适量的运动，帮助恢复肌肉力量，促进子宫恢复。