Question

女性多吃哪些食物，能拥有好气色，还能延缓肌肤衰老呢？

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Answer 1

女性对养生特别重视，都想通过养生保健来提高身体健康水平放慢身体的衰老速度，有些女性气色差，肤质差，皮肤衰老比较快，这时就要多吃一些养生食材来调理，能让她们的气色变好，也能改善肤质门放慢皮肤衰老速度，黑豆就是能满足女性这种需要的食材。

一、黑豆

女性在平时生活中多吃些黑豆，能拥有好气色，而且能延缓皮肤衰老，因为黑豆是一种动力食材，它不但含有丰富的大豆异黄酮，还含有植物蛋白和多种微量元素，女性吃了它以后能调节身体内分泌，滋养卵巢，防止皮肤衰老，另外它还含有丰富花青素和微量元素，且能提高女性身体造血功能，会让女性面色保持红润健康状态。

二、富含维生素C的水果

女性在平时生活中多吃一些富含维生素C的水果，能拥有好气色，因为维生素C是女性身体正常代谢是必须的，重要营养而富含维生素C的水果中多含有柠檬酸和我教这些物质被女性身体吸收后，能提高女性身体的抗氧化能力，并能清理他们体内的自由基，会加快身体新陈代谢，放慢皮肤衰老速度也能让她们的气色慢慢变好，猕猴桃，橘子柠檬等都富。丰富维生素C适合女性经常吃。