Question

长期不吃主食，人体会有什么变化？

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Answer 1

按照中医的说法，主食中是含有五行之气的，可以滋养人体的五脏六腑。因为我们人类所食的主食是植物最宝贵的部分，那是它们能量最为集中凝聚的地方。长期不吃主食，是一个不正确的行为。那么，这样的行为会给人体带来什么样的变化呢？

首先，人体会变得气血不足。若不吃主食，在短时间内可能会让体重有所下降，起到减肥的效果。但长此以往，就很容易导致气血不足，五谷杂粮是让脾胃生气血的原材料，气血不足会让人体患上各种疾病。轻则面色苍白，重则伤肝损肺，无论干什么事情，都没有精神。甚至还会患上一些心理疾病，压力过大。

其次，会让人体变得很消瘦。主食里含有许多的碳水化合物，主食中含有的碳水达到了大概60%左右，光靠吃其他食物是不足以满足人体的需求的。碳水化合物这种物质可以供应人体的能量，而身体中本身的储备是非常有限的。如果无法得到及时的补充，就会让肌肉出现劳累和疲乏的情况，经常产生心慌头晕，并且脑功能也会出现问题，更有严重的会出现低血糖，从而昏迷。

最后，会让人体皮肤变得粗糙。主食中含有营养素糖类，这些糖类可以帮助人体解毒，如果缺乏这种元素，就会让血液中的有毒废物排不出去，长期积累在血液中，就会让人看起来脸色晦暗，肤色暗淡。特别是女生，还会容易长皱纹。而且很容易让身体的钙流失，让自己骨头的密度变得不正常，会有患上骨质疏松的风险。

成年人每天最好吃主食的重量为250克到400克左右，如果选择长期不吃主食，绝对是错误的做法。

Answer 2

长期不吃主食的话，人体会消耗一定的脂肪，会达到减脂的效果，并且还会伴随记忆力下降等现象出现，对于一些比较瘦的人来说，可能也会产生气血不足的情况，当然也可能会有贫血的情况出现。

Answer 3

身体免疫力会降低，肠胃会非常的不舒服，特别容易反胃酸或者是烧心，不吃主食看起来非常的柔弱，也特别容易感冒发烧，浑身无力。

Answer 4

如果是长时间不吃的话，可能会影响到一个人身体里面的酸碱度。无法得到平衡，会出现低血压低血糖，甚至会可能感觉到呕吐恶心。和缺乏蛋白质。会晕眩。

Answer 5

身体可能会变得消瘦，整个人看起来也会显得没有精气神，全身可能会变得没有力气。