Question

早上起床应该是先刷牙，还是先喝水？

Answer 1

早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，人们觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。但实际上，不少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。

不可否认，早晨起来喝一杯温开水已经是很多人的一种 健康 的生活习惯，但是，你知道吗？喝水之前，我们要做的第一件事应该是刷牙。

因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带人人体。

不过，有些人会认为，如果先刷牙，就会把唾液里的消化酶刷走，岂不可惜?

其实，唾液里的消化酶只有在吃东西的时候，才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时，唾液在口腔里分泌本就很少，因此产生的消化酶也很少。

并且，人体的肠胃道里本身就有消化酶，唾液产生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙时被刷去，也不会影响人体对食物的消化。

而且刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩牙刷上的水，将刷头朝上置于通风干燥处，避免滋生细菌。