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肝气郁结都有哪些表现？肝脏养护的几个常用方法别忽略

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肝气郁结都有哪些表现？肝脏养护的几个常用方法别忽略

文/爱问360

生活中不如意十之八九，但是，很多情况却又无可奈何，因此，大多数人也只能独自生闷气，也出现了很多肝气郁结的症状，只是大多数人并不明白：身体为什么会极度不适。虽然古语有云：气大伤身，但是，真正能控制住自己情绪的人却是少之又少的。

如果你也经常生气，想要判断自己是否成为了肝气郁结的人，不妨来看看身体是否有这些常见的表现，如果有，说明你的肝脏正在承受着强大的压力。

【肝气郁结的人，大多有这些表现】

1、内分泌紊乱

生活中喜欢生闷气的，大多都是女性，尤其是恰逢更年期，他们的情绪波动一定是非常大的，而对更年期的女性来说，如果经常生气，一定会出现月经不调的情况，月经量也会直接下降，这是内分泌紊乱的最常见的表现。

这不单单是更年期的症状，更是肝气郁结的一种外在表现，而且在内分泌紊乱的情况下，两边的乳房也会出现不同程度的酸胀感，如果将舌头伸出来，也会发现舌苔呈现出来了暗红色的状态，这正是肝脏郁结造成的内分泌紊乱，也是经常生气的人身体的常见症状。

2、经常会胃痛

要想判断自己是否成为了肝气郁结的人，不妨观察一下身体是否经常出现胃痛的情况。

如果在胃痛之余，还伴随着胃胀和反酸的症状，大部分都是因为肝气郁结、胃火旺盛导致的，所以，舌苔也会给人一种滑腻并且泛黄，而且嘴巴苦的症状和表现也是非常明显的。

3、容易头痛

身体一旦出现肝气郁结的症状时，头痛的症状也是会经常出现的，而且经过按摩之后，会有一定的缓解作用，身体中此种症状的出现，说明也是肝气郁结的一种外在表现。

4、经常会胸闷

肝气郁结的人在生活中经常会出现胸闷的情况，这并不是心脏病的一种呈现，更多的是因为肝脏循环出现问题，所以，使身体中的气循环出现了紊乱的情况，因此，才造成了肝气郁结。

长久以往下去，还会伴随着耳鸣、头晕等症状的出现，胸闷的症状也是非常明显的。

5、甲状腺容易出问题

肝脏的循环，是会经过咽喉部位的，因此，一旦肝脏出现郁结的情况，大部分都会在喉咙上有所表现，尤其是对甲状腺的伤害是巨大的。

不仅在吞咽时会有异物感，甚至还会在颈部出现明显的肿块，这是因为肝经循环不通畅导致的，也是造成肝气郁结的重要原因。

【生活中应如何养护肝脏】

1、少生气，控制情绪

每个想要减少肝气郁结的人，在日常生活中控制好自己的脾气，也是非常关键的。

尤其是负面情绪，对身体的反噬和伤害是巨大的，只有少生气，才能减少肝脏部位的负担，才能使肝脏和肝经运行得更通畅，从而能减少身体中各种不适的症状。

2、多喝水

为了能摆脱肝气郁结，在日常生活中多喝一些水，也是非常正确的选择和行为，可以使身体保持更充盈的状态，可以促进各个器官的蠕动和代谢，当胆经运行得足够顺畅时，身体中的垃圾和毒素也能很好地被代谢出去，从而能抵御肝气郁结的症状的出现，也能使身体保持更平静的状态。

3、经常做手部运动

对想要摆脱肝气郁结的人来说，在日常生活中多做一些手部运动，是缓解肝气郁结最好的方法。

经常性地搓手，使手部处于温热的状态下，并且可以按压手部的穴位，促进身体各个器官的蠕动和代谢，不仅能改善四肢发凉的症状，同时也能使肝经在运转的过程中减少各种障碍，从根本上改善肝气郁结的症状和表现。

4、早睡早起

对想要摆脱肝气郁结的人来说，在生活中一定要养成早睡早起的习惯，肝脏作为身体的代谢器官，是在夜晚工作的，任何熬夜的行为都会使肝脏的压力巨大，所以，在循环的过程中无法正常运转，身体中的毒素也会越来越多，如果再加上生活饮食上的不注意，也可能会使肝气郁结的症状变得愈加明显，对身体的坏处是极大的。

参考资料：

1、《肝气郁结，人体会有6种表现，若一个没占，恭喜你的肝还算 健康 》

2、《肝气郁结五种表现 》

3、《肝气郁结的人，或会表现出来4个“样子”，仔细看一下》