Question

多喝水有什么好处？

Answer 1

（1）改善便秘便秘的患者排便比较费力，经常连续多天不排便，会引起腹部不适。很多便秘的患者都是因为胃肠道蠕动速度比较慢，大便中的水分过少所致，可以多喝些温开水，增加体内的水分含量，也能加快肠道的蠕动速度，对于改善便秘的症状有帮助。一般来说，肠蠕动速度较慢时，可以大口大口喝上几口水，吞咽时动作要尽量快一些，这样水才能快速到达结肠部位，刺激肠道蠕动，使大便更容易。

（2）减肥人体想要维持正常的新陈代谢，首先要保证水分充足，身体的消化功能以及内分泌功能的正常运行都离不开水，代谢产物当中的有毒有害物质也需要依靠水分才能顺利排出体外。如果水分不足，代谢速度减慢，容易堆积毒素和大量脂肪，导致肥胖，减肥的效果也比较差。如果能多喝些水，保证体内水分充足，能加快新陈代谢速度，对减肥大有帮助。饭后半小时喝一杯水可以增强身体的消化功能，保持好身材。

（3）缓解不良情绪人体内有多种激素分泌，大脑会分泌内啡肽，这种物质被称为快乐的荷尔蒙，而肾上腺素则被称为痛苦的荷尔蒙。当一个人体内的肾上腺素明显增加时，往往会感觉痛苦和烦躁，不过肾上腺素可以随着身体的代谢排出体外，想要达到这个目的，需要多喝水。通过多喝水促进肾上腺素代谢，心情烦躁的症状也会得到缓解。

（4）增强抵抗力水关系着全身的健康，饮用足量的水可以提高肝脏和肾脏的功能。肝肾是人体重要的代谢和排毒器官，如果肝肾功能增强，体内的毒素才能顺利的排出，这样可以使身体的抵抗力和免疫力增强。

（5）美容养颜保养皮肤关键是为皮肤保湿，防止出现水油失衡，而皮肤当中的水分与平时喝的水关系密切。如果每日的饮水量充足，皮肤当中的水分流失也会减慢，进而使皮肤保持细胞活性，延缓皮肤的老化过程，达到美容养颜的目的。

（6）减少膀胱癌的发病率通过多喝水可以稀释尿液，并促进尿液排泄，减少尿液当中的致癌物质对膀胱黏膜造成的刺激，对于预防膀胱癌有一定的作用。

Answer 2

多喝水的好处有促进身体新陈代谢、补充皮肤水分、帮助机体排毒等。
1、促进身体新陈代谢：多喝水可以补充身体需要的水分，水分在人体中充当的角色是运输养料以及代谢废物，还参与许多代谢反应。因此，每天多喝水有利于细胞新陈代谢，能促进机体的新陈代谢反应，维持细胞正常的形态。
2、补充皮肤水分：多喝水，往往还能够补充皮肤需要的水分，有助于改善因缺水所引起的皮肤干燥以及瘙痒等症状，还可以使皮肤滋润。

3、帮助身体排毒：水是一种可以帮助输送代谢废物的液体，多喝水可以促进肝脏排毒，促进肾脏排泄，帮助排出体内新陈代谢产生的废物，避免尿路结石。

多喝水的好处可能还有其他，但也要有个度，不能够过量喝，因为喝多了容易增加肾脏负担，反而不利于健康。

Answer 3

回答这个问题前让我们先了解一下缺水会引发的疾病。疾病一：便秘 。肠道需要更多的水分来分解固体，它必须溶解固体食物难以溶解的成分，假如身体水分供应不足，废物就会随身携带用于溶解食物的水分。另外，身体的各种垃圾和残渣也是由肠道排出体外的，如果缺水就会减少肠道的蠕动，不利于排出体内垃圾。长期脱水以及由此导致的严重便秘，还是大肠和直肠发生癌变的主要原因。 疾病二：血脂高、血粘度高、高血压 。血压高于正常范围，可能有多种原因，最普遍的原因是身体逐渐形成的脱水机制。当身体摄取的水分不足时，66％的水分都是从某些细胞内部损失的，8％的流失发生在血液循环的过程中。为适应8％的水分流失，循环系统会自动收缩——起初，外围的毛细血管开始闭合；最终，更大的血管将血管壁绷紧，以此保证血管内部充满血液。血管壁的绷紧使静脉血压明显增加，被称为高血压。 水是最好的天然利尿剂和稀释剂，每天主动喝适量的水，可以有效预防因为缺水导致的高血压以及心脑血管阻塞引起的中风和脑梗塞。 疾病三：慢性病 。所谓的慢性病又称“营养代谢障碍流行病”，其包括了慢性呼吸道疾病、糖尿病、心脏病、肾结石、癌症等。 在正常的消化代谢过程中，水是各种物质的溶剂。调节体内的所有生理功能，包括溶解和循环功能。我们每天吃的固体食物要在体内消化，就必须在水存在的情况下才能发生；体内所有的酶解和化学反应也都是在水存在的情况下进行的。水像人体内大大小小的河流，如果干涸了、堵塞了、被污染了，河流就会丧失运载航行的能力。水发生异常后，就会影响各种酶的活力，酶的活力一旦降低或异常，各种营养代谢就会发生异常，从而就会出现不同症状的营养障碍代谢病。

Answer 4

多喝水还有以下益处：

• 保护关节和软组织，减少受伤风险；

• 改善心血管健康，预防中风和心脏疾病；

• 帮助肝脏和肾脏更好地排毒；

• 提高免疫力，预防感冒和其他疾病；

• 帮助控制体重，尤其是在饭前喝一杯水可以让你感到更饱；

• 促进身体新陈代谢，有助于消耗热量。