Question

对于假性近视的孩子来说，应该怎么正确的保护自己的视力？

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Answer 1

对于假性近视的孩子来说，应该怎么正确的保护自己的视力？

1.营造良好的生活环境，房间内保持充足的照明有利于保护孩子的视力，不要让孩子在太亮或太暗的环境中阅读和学习。另外，要控制好孩子看电视的时间和距离。

2.多做户外运动。调查显示，每周多在户外玩耍一小时的孩子，近视风险降低2%。每周保证14小时的户外运动可以有效预防近视。

3.少看电视，少用电脑，尽量少接触电视机、电脑、游戏机等，因为显像管辐射的X射线会消耗视网膜中的大量X射线。紫红质可以显着降低视力。电脑最好使用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的学生更容易损害视力，而从小玩游戏机的低视力学生甚至无法通过眼镜矫正视力，因为视网膜和黄斑的功能受损。

4.改善不良的学习习惯和姿势。很多孩子学习时坐姿不正确，头部离书本太近，长时间在弱光环境下学习。所以，要督促孩子改掉自己的坏习惯，也要督促他们在学习一段时间后看远处或者看绿植。

5.保持均衡和营养的饮食，家长不要让孩子养成挑食的坏习惯，在日常饮食中一定要注意营养均衡。建议您给孩子多吃些新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的蔬菜。补充维生素可以在一定程度上帮助您的孩子的眼睛。

6.闭上眼睛看向远方，连续用眼后，比如看书、看电视、上网等，每节课后，看强光的地方会觉得眼花，可以闭上眼睛休息一下。当耀眼的感觉消失后，再次睁开眼睛。眺望远方，依此类推，逐渐增加目标的距离，当目标不再清晰时结束。