Question

我减肥 晚饭都不吃 11天了，一斤也没瘦 为什么呢

每天工作早8点到晚6点，早中饭正常吃，晚饭不吃，偶尔吃点水果，可是坚持了11天啦，为什么称体重还是老样子啊55555555555555555555现在167cm，130斤，不知道有没有更好的减肥方法呢，能健康的减肥，既能瘦又能让皮肤更好，减肥成功的MM们支点招啊········呃···我买的有体重秤，每天都称····冬天为啥这么难···羡慕死那些瘦MM了

Answer 1

　　1.长时间不吃东西，会得上胃病，你对胃不友好，胃也会对你不友好的.
　　2.营养跟不上，就算瘦了，也是病态的瘦.
　　3.晚上不吃白天猛吃，比你没减时还要胖.

　　
　　一般早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概在17-20点。那么，这样看来，如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。那就等于说，到第二天的早上早餐之前，我们至少10个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15点胃里的食物就消化得差不多了，这样的话，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。
　　终上所述，其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。建议您：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。
　　无数美味的诱惑让我们一再打破自己的瘦身计划，再不断的越减越肥的循环中，如果您禁不起美食的诱惑可以选择一款健康类的减肥食品。

Answer 2

减肥是让你少吃不是不吃，如果你坚持不吃体内所需的营养成分跟不上很容易对肠胃肝脏不好，你从现在起，早中晚三餐都吃，但是分量减少，少吃油腻的，多吃蔬菜纤维类的，一个月后体重一定会减轻的，减肥是一个漫长的过程，不是十几二十天就能成的事，要循序渐进，这样对身体也好

Answer 3

坚持别吃晚饭，然后不要喝饮料了，吃饭慢点，细嚼慢咽。 下班了，有时间就散步。
11天对于减肥来说，太短了，最少一个月。养成习惯，保持下去，才能真正一直瘦，不然反弹。

Answer 4

这效果可不是立竿见影的，要慢慢来。坚持住。平时加强锻炼

Answer 5

因为你不适合这种减肥方法。。 每个人体质不同 你可以研究自己的体质是什么样的 然后根据相应的正确的方法减肥