Question

生活中有哪些好的养生好习惯？

Answer 1

1. 早餐一定要按时吃，许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。

2. 多喝水，人体一天需要摄入1800-2000毫升的水，但是不可以过多摄入否则身体会消化不了。

3. 尽量戒烟戒酒，烟酒是危害身体最严重的两大因素。

4. 切记不要熬夜。

5. 晚上可以泡泡脚，泡脚可以缓解一天的疲劳有助于睡眠。

6. 多运动。
   

• 保持一个好心情也是养生中关键的一步，良好的心情会让我们对生活充满希望，所以我们尽量少生气，保持心情美好。