Question

有哪些保健养生好习惯

Answer 1

日常生活中有些保健养生的习惯的确是对身体有益处的。

像我们平时做的比较多的可能就是喝茶。喝茶的讲究很多，各地的习惯也很多，我就我家里人喝茶的习惯说一点点吧。我爸爱喝茶，一年四季茶不离口。冬天天冷，他爱吃肉，主要以牛羊肉为主，所以冬天的茶基本都是需要用茶壶熬的大砖茶，都是发酵过再炒熟压制成形的茶饼，要掰一块那得费大半天劲才能弄下来，我妈就常常放在太阳下晒一晒，然后用刀具弄开小块，方便煮茶。而夏天呢，天气火热，我老爸就开始喝绿茶，都是他的朋友们家乡种的那种现茶，弄一大袋子，也有分别装小袋的，一泡水，一杯茶里有半杯是茶叶，绿油油的，挺好看，也好喝，放一点白糖就更好喝了，比市面上买的那些茶饮料好的不是一星半点儿。而春秋两季，我老爸的茶就换成了茉莉花茶了，花茶大都是半发酵，香味不走，也更浓郁，具体的性能我说不上有多好，但秋季喝花茶可以降躁是真的。大家也可能试试。

每个地区都有不同的饮茶习惯和习俗。我们家身处大北方，但从小在牧区家家都喝茶。四季都以奶茶为主，尤其每天早上奶茶香是我们小朋友起床的标志，长大了都住进城里，喝奶茶的习惯有些丢了，但喝茶是一直延续的。我老爸就爱吃肉，60多岁身体也不是很胖，各项指标也都正常，既无高血压 ，也无糖尿病，那些老年人的慢性病，他一样也没有，不知道是不是这些年喝茶的益处。但喝茶的确没让他因为吃肉有高血脂的症状，这是医生说的。

Answer 2

1.早起，每天最晚七点半起床，早晨起来晨跑。
2.早饭，早饭尽量吃的不要太油腻，早饭要吃饱。
3.上午多喝水，上班不是很远就骑自行车去。上午最好有时间吃个水果。
4.每四十分钟活动十分钟，不要总是坐着或总是站着。
5.中午饭按时吃，午饭要吃好，吃完饭之后半小时以后再午休。
6.午间最好要睡一觉，但不要睡太久。
7.晚饭要吃少，不要吃太多油腻的肉类食品，不利于消化。
8.饭后百步走，活到九十九。
9.早睡，一定要早睡，十点半之前最好已经进入睡眠，即养颜又美容。睡前可以适当泡脚。
10.夏天不要总是在空调房里。要多饮水，多吃水果。