Question

30岁开始骨质流失

Answer 1

很多人都是因为摔倒骨折之后，才发现自己有骨松，其实人体的骨质从 30 开始慢慢走下坡，若是不趁年轻时存好骨本，当年纪大渐长后，骨质就会慢慢流失，当流失到一个程度，不但会腰酸背痛，更要担心的是骨折等状况，因此，趁年轻要赶紧存骨本防骨松。

【 part1 】揪出骨质流失坏习惯

随着年龄的增加，人体的肌肉强度、骨骼密度皆逐年下降；但事实上，日常生活中一些不知不觉的习惯，正是加速骨质流失、肌肉强度降低的凶手，赶紧揪出偷走钙质的坏习惯。

【 part2 】 X 光、超音波，哪个比较准？

你的骨头健康吗？想要确知是否罹患骨质疏松症，最佳的方法就是进行骨质检测。数字会说话，透过检测的数据，便能及时掌握个人的骨质状况，提早发现病灶，才能把握黄金治疗期。

【 part3 】这样过生活增骨量

既然生活中有些坏习惯会导致骨质流失，那可以做哪些事情，不但能保住骨质、增加骨量，来预防骨质疏松症的发生呢？

【 part4 】 健骨高钙好食物

养骨存骨本可以从饮食中做起，但要趁年轻时就开始，把健骨高钙好食物融入三餐之中，就不会有额外的负担。

【 PART5 】 中医健骨良方

中医论述中虽然没有很明确的「骨质疏松症」病名，但对于现代人所指的骨松情况，其实多有解释。究竟有哪些传统的中医药膳或汉方茶饮，可有效预防骨本流失的呢？