Question

各类食物平均摄入量要怎么描述

Answer 1

推荐摄入量(中国居民膳食宝塔中对各类食物的推荐摄入重量各是多少)
说车人 2022年10月15日 上午11:44 汽车资讯
推荐摄入量(中国居民膳食宝塔中对各类食物的推荐摄入重量各是多少)…



1、谷类

谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克。

2、蔬菜和水果

蔬菜和水果占据第二层，每天应吃300-500克和200-400克。

3、鱼、禽、肉、蛋

鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-225克。

4、奶类和豆类食物

奶类和豆类食物占第四层每天应吃奶类及奶制品300克和豆类及豆制品50克。

5、烹调油和食盐

每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。

Answer 2

我国居民膳食营养元素摄入量分别为：钠5302 mg/d、钾2384mg/d、钙492 mg/d、镁345 mg/d、磷1190 mg/d、锰6.9 mg/d、铁25.6 mg/d、锌11.9 mg/d、铬0.33 mg/d、铜1.9 mg/d、硒156 μg/d和钼232μg/d。

我国居民膳食各类脂肪酸摄入量分别为：总脂肪酸71.88 g/d，相当于646.96 kcal/d（29.79% E）； 饱和脂肪酸19.24 g/d， 相当于173.13 kcal/d（7.97% E）；单不饱和脂肪酸27.02 g/d，相当于243.21 kcal/d（11.20% E）； 多不饱和脂肪酸25.41 g/d、相当于228.68kcal/d（10.53% E）；ω-6 脂肪酸21.98g/d， 相当于197.81 kcal/d（9.11% E）；ω-3 脂肪酸3.42 g/d， 相当于30.85kcal/d（1.42% E）；反式脂肪酸0.57 g/d，相当于5.11 kcal/d（0.24% E）

Answer 3

可以先把有代表性的食物的具体摄入量写上，然后在描述平均摄入量。