Question

如何提升新陈代谢速度？

Answer 1

新陈代谢会随着年龄而变慢，新陈代谢怎么维护？

新陈代谢的维护方法是降低饮食搭配中的脂肪。人的瘦胖并不单单在于摄取热量的多少，关键是热量的来源于。热量同样的四种食品类，一是脂肪丰富多彩的，而另一种则主要是由蛋白和碳水化合物组成。那么前面一种更能使人肥胖症，其具体因素是脂肪会使人的新陈代谢缓减。

是挑选准确的碳水化合物，并不一定的碳水化合物都一样比脂肪更能“耗费”热量，如食用糖、纯蜂蜜、小甜饼等单糖产品，则很有可能变成减肥瘦身的破坏者;而含糖量食品类则是最好的选择，如蔬菜水果、新鲜水果、纯谷物吐司面包和谷物全是含糖量食品类。每一个减肥瘦身的人都经常听见一句话：要提升你的新陈代谢率，基础代谢率降低了，便会产生易胖难瘦的身体素质，就算吃的食物非常少，也瘦不下去。

新陈代谢是生物内所有井然有序化学反应的统称，在其中的化学反应一般全是在酶的催化活性下实现的。它包含物质新陈代谢和能量代谢2个层面。生物与外部自然环境间的物质和能量互换及其生物内物质和能量的转化全过程称为新陈代谢。

新陈代谢就是指代谢率，主要是身体和自然环境中间物质和能量的互换，及其人体当中物质和能量的变换。新陈代谢较慢的原因：像年轻人，一般新陈代谢率相对比较高，便是能量和物质变换较为快，可是由于岁数的提高，新陈代谢也会渐渐地减慢，尤其是老人新陈代谢一般较为迟缓。在运动状态下，新陈代谢是非常快的，当静止不动情况或是休眠状态下新陈代谢较慢，新陈代谢一般和血压值、心跳息息相关。

Answer 2

新陈代谢分为物质代谢和能量代谢两方面，而代谢速度也是随着年龄增长、疾病、生活习惯、饮食和身体素质等因素逐年下降，这也是人类衰老的根本原因之一߅我们可以做的首先是通过饮食起居来改善，根据自身体能来安排适当运动，坚持吃早饭，补充蛋白质和高纤维碳水化合物，多喝水促进代谢。其次，近两年我也一直在服用一款叫做“派络维PRO”的产品，除了帮助机体进行线粒体抗衰的同时，还增加了炎性和代谢抗衰，很好的帮助我改善了新陈代谢速度慢的问题。