Question

怀疑自己得了抑郁症，该怎么办

Answer 1

怀疑自己得了抑郁症应该去专业的心理诊所或者医院找医生作出诊断，并在医师指导下进行药物治疗及心理干预。
在医生确诊抑郁症后不要惊慌焦虑，需要告知家人自己的病情。然后需要根据疾病的严重程度在医生的指导下正确合理使用药物。常用药物有盐酸阿米替林、氯丙咪嗪、5-羟色胺再摄取抑制剂等，用药时不可自行减量或者停药，要定期复诊。
抑郁患者可以平时多听歌缓解压力，释放情绪。保持好心情，可以报名参加多人活动，比如打篮球、踢足球等方式缓解心情，多参与户外活动。
抑郁发作的患者，在药物治疗的时候也需要给予心理治疗。心理疏导对于抑郁症患者来说也很关键，应找亲人朋友倾诉，排解内心的苦闷，不可憋闷在心里自己郁闷，也可由专业心理医师进行心理治疗。

Answer 2

1、确诊是否是得了抑郁症，需要通过量表及表现来确诊。你只有几天时间，可以明确不是抑郁症，只是情绪低落。
2、抑郁症的特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，缺乏活力；兴趣和愉快感丧失，自责自罪，消极想死。
通俗地说就是以显著而持久的心境低落为主,情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“有压抑感”、“高兴不起来”,重度的患者感到悲观绝望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有自杀的念头。
3、有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。
4、做最感兴趣的事，如旅游、聊天、听音乐。生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Answer 3

既然是怀疑就去专科医院做个检测不就知道了。