Question

蛋白粉一次喝多少合适？

蛋白粉一次喝多少合适？

Answer 1

蛋白粉一次喝多少合适，这个问题问的好，我还真没想过，一般大家不都是约定俗成的一勺？
为了回答你的问题，我还特意百度了一下蛋白粉一次喝多少合适，专业医生建议正常成年人每日摄入5到10克蛋白粉即可，免疫力低下人群每天需要服用10到20克蛋白粉……这个量有点难把控哈，一般也不会有人专门去称。
但巧了，我就是不一般的人哈哈哈哈哈，我也挺好奇我之前吃的量对不对。于是我掏出了我平时用的纽崔莱蛋白粉，它自带的勺子，我称了一下随手掏的一勺基本在8-9g徘徊，误差来自我手抖的程度。
为了验证我的手抖程度，我又搜索了一下纽崔莱蛋白粉一勺多少克，官方回答是平勺8g，满勺10g，着说明我平时的用量还是很科学的。 再结合一下专家的建议，咱们体能还不错的人群，一次就一勺就足够了。体质不好的人群，或者特殊年龄段，特殊阶段的人群可以放2勺，或者每天分两次来喝。
看完点个赞哈，用科学测量方法教你蛋白粉一次喝多少合适！一勺就合适！