Question

筋长一寸寿延十年原理是什么?

Answer 1

筋长一寸寿延十年原理是：拉筋能够是骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长十年的寿命。

中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为五体，其中筋尤为重要。《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够是骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长十年的寿命。

抻筋注意事项：

1、要预热全身：刚开始要小幅度的运动，也就是人们说的热身，让周身的机体功能调动起来，预防在运动中牵拉伤。

2、须循序渐进：筋、肉喜柔恶刚，因此在拉伸过程中要循序渐进，不可强拉硬抻，以免筋肉在拉伸过程受到外力性损伤。