Question

痘痘害怕这五类食物

Answer 1

痘痘害怕这五类食物

1、富含胡萝卜素和维生素b的食物胡萝卜素在体内会转化成维生素A，维持皮肤表皮细胞正常代谢，减少皮脂分泌。像柑橘、橙子、胡萝卜等黄色食物含胡萝卜素比较多，可以多吃。

2、含锌的食物

当锌含量不足时，皮肤皮脂溢出增多，容易长痘。含锌的食物如动物内脏、海带、干果一类。

3、绿茶

绿茶中的茶多酚可以对抗DHT，抑制雄性激素对皮脂腺的作用，平时喜欢喝牛奶又容易长痘的同学，可以用绿茶代替。

4、豆浆

豆浆含有植物雌激素大豆异黄酮，可以双向调节激素水平，非常推荐女性痤疮患者每天喝一杯，但是注意不要加过量的糖。

5、抗氧化食物

西红柿、西蓝花、三文鱼等具有较强的抗氧化作用，可以减少皮肤炎症，修复皮肤。