Question

你为什么失眠

Answer 1

你为什么失眠

肝火旺 | 阴虚|血虚

1.肝火旺：入睡困难，多梦易醒，眼睛干涩，眼屎多，爱发脾气。

2.阴虚：心慌心悸，夜间盗汗，白天精神不好、乏力，舌红少苔。

3.血虚：爱做梦，醒后乏力，记忆力不好、健忘，女性经量少、颜色淡，舌头颜色浅、脉象细弱。

一、肝火旺

1.入睡困难，睡着了也总做梦。

2.易惊醒，通常在凌晨一到三点，就难再入睡。

3.眼睛发红、干涩，眼屎多。

4.口苦口干，头晕头痛，失眠，易发脾气。

5.小便短赤或黄，大便糖稀或便秘。

宜食：食材:菊花、决明子、牛蒡根、枸杞。

二、阴虚

1晚上躺着翻来覆去睡不着。

2.有时是一两个小时，有时是一整夜。

3.心里烦躁，心慌心悸，头晕脑胀，夜间盗汗。

4.白天精神不好，腰部下肢酸软无力。

5.舌象通常是舌红少苔。

宜食：食材:酸枣仁、茯苓、红枣、枸杞。

三、血虚

1.睡着后爱做梦，梦很乱很累，醒后乏力。

2.睡一会醒一下，稍有动静就会醒。

3.记忆力不好，健忘，头晕心悸。

4.面白无华，经量少颜色淡，指甲枯脆而薄。

5舌头颜色浅，脉象细弱。

宜食：食材:龙眼肉+西洋参，蒸制成膏--玉灵膏。