Question

怕黑是什么恐惧症？怕黑是什么原因？

Answer 1

恐惧是每个人都有的情绪，但是一般情况下自身都可以克服这种恐惧，而恐惧症则不容易克服，恐惧症的种类有很多，那么怕黑是什么恐惧症？怕黑是什么原因？引起怕黑的原因有很多，这会对身心健康造成很多不利的影响，下面就来详细了解具体内容吧。
1、怕黑是什么恐惧症
黑暗恐惧症。怕黑属于”情境性焦虑”，主要表现为夜里独处时会莫名恐慌，疑神疑鬼，没有安全感，白天则恢复正常，这在心理学上成为黑暗恐惧症。
2、怕黑是什么原因
(1)人的本能
人有一种本能，就是对未知事物的恐惧。白天有光，可以看到所发生的一切，所以心里很踏实。但是到了夜里，由于看不到，不知道发生了什么，一点微小的动静就会让人怀疑半天。只是个人怕黑程度不同而已。
(2)想象力太丰富
心灵空虚、想象力丰富，也会给黑暗添加“玄乎”的罩纱。由于女性更爱胡思乱想，从性别上看，女性患上怕黑恐惧症的人数确实远远多于男性
(3)思维强迫
小时候的经历也会加剧怕黑程度，比如晚上走路时被人吓过，以后走夜路的时候就会变得紧张。从心理学来讲，这是一种思维强迫，只要患者身处某种特定的环境，就会反射性的想那些害怕的东西。
3、怕黑正常吗
怕黑虽然是一种心理问题，但是轻度的黑暗恐惧不会渗透到生活的各个方面，对正常生活没有影响，是正常的。
如果发展到对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称，比如一定要开灯睡觉，天黑就变得焦虑，情绪暴躁时，则要采取一些方法干预治疗。
4、晚上睡觉怕黑怎么办
把能引起你紧张、恐惧的场景列出来，由轻到重依次排列，列出细节越具体越好。思维从轻度恐惧的场景开始进入，慢慢延伸到你最害怕的场景。不安紧张的时候深呼吸调整，直到不再恐惧为止。
5、恐惧症的危害
1、情绪：容易情绪低落、担心会失控、害怕死亡、觉得周围的事物不真实、觉得魂不附体等。
2、其他：忧虑再次发作而逃避独自外出、自信心下降、担心发作的后遗症等。
3、身体：心跳加速、出汗、发抖、呼吸困难、胸口不适、作闷、恶心、头晕、发冷、发热、有麻木、刺痛的感觉、觉得喉咙梗塞等。