Question

高三该怎么适当放松

Answer 1

高三应该通过适当运动、看书看报、听音乐、与朋友交流互动等多种方式进行适当的放松，这样能让高三学习保持良好心态。

很多学生都情绪紧张，焦虑，注意力无法集中，而且经常出错，这让他们特别烦躁，其实高三的学生更应该适当的放松，只有保持良好心态才能更好的应对高考。每天坚持适当运动是让高三学生放松的有效手段，因为经常运动能稳定心率，加快身体新陈代谢能让人力头脑更清醒，在学习出现烦躁或者学不下气的时候，就要让自己进入运动状态，让身体另一的紧张情绪宣泄出来，再重新面对学习就会感觉更轻松，心态也会变好很多。

一、看书看报

高三可以通过看书看报等多种方法来放松自己，虽然高三一直处于紧绷了，学习状态，但适当的看书看报，也能让自己紧张的心情得到放松，还能让自己了解更多新鲜事和实施，对于自己掌握世界脉，搏和社会发展有极大的好处，也能让自己累进一些书本上学不到的知识，会让自己用更轻松的心态去面对高考。

二、听音乐放松自己

高三出现紧张焦虑，烦躁和注意力，不能集中的时候，可以通过音乐来放松，自己，可以适当的听一些能触动自己内心的音乐，他会自己产生感情上的共鸣，也能让自己不良的情绪得到调整，会让自己重拾信心，也能让自己身心得到深度，放松，会调整好状态，重新鼓起勇气面对高考。

三、和朋友互动交流 

和朋友互动交流，也是高三学生，适当放松自己的有效方法，在自己出现紧张和自我否定等不良情绪，十块，又怕自己内心的压力吐露给见面的朋友，这样会让自己的身心得到有效放松，别人可以分担自己的压力与忧愁，会带给自己快乐，如果感觉没有知心的朋友，也可以与自己的父母做深入沟通，把自己的内心世界借用抛弃上父母，更了解自己，更支持自己，这样也能调整好心态，一更轻松的姿态面对学习和高考。

Answer 2

高三学生党可以采取以下方法来放松自己。
1下课就出去散步，呼吸新鲜空气，活动身体，劳逸结合。2把心结向老师，同学，父母倾诉，不要憋在心里。3按时作息，睡午觉，早睡早起。4努力学习，先完成老师布置的作业，再去写自己感兴趣的，查漏补缺。5跟着老师走，你的成绩会自然而然提上去，分数提高了，学习成绩优异了，与学霸的差距就小了，不会为大学而发愁了，有更多好大学供选择了，你就有自信了，去实现你的梦想了。 6听古典乐或者是能够鼓励你的歌，比如《最初的梦想》，《我要飞的更高》《追梦赤子心》《怒放的生命》等。