Question

保持牙齿健康，都有哪些方法

Answer 1

保持牙齿健康的方法包括：做好自我口腔卫生维护；均衡膳食；定期口腔检查和洁牙。
1.做好自我口腔卫生维护：自我口腔卫生维护在保持牙齿健康方面非常重要。主要的措施包括刷牙，使用牙线和牙间隙刷，饭后漱口等。通过上述自我口腔卫生措施，清除口腔内的食物残渣和细菌，从而预防牙龈炎症和蛀牙，有利于保持牙齿健康。
2.均衡膳食：均衡膳食可以获取人体所需营养成分，对身体健康包括牙齿健康非常重要。粗制食品更加有利于预防龋坏，但是对牙齿磨耗也较为明显。因此，饮食均衡比较重要。另外，进食糖类后要注意漱口和刷牙，从而减少龋病的发生。
3.定期口腔检查和洁牙：平时的刷牙、使用牙线等口腔清洁措施并不能彻底清除口腔内的所有细菌。在刷牙后牙菌斑很快就会定植于牙面，长期存在会导致牙结石沉积引起牙龈炎症，并且可能引起蛀牙。因此，建议每半年进行一次口腔检查，发现蛀牙及时补牙。每半年到一年进行一次洁牙，保持牙龈健康。

Answer 2

一般情况下，保护牙齿健康可以从预防和护理两方面进行，平时注意养成良好的口腔卫生习惯。保护牙齿还可以通过其他方面入手，建议患者根据自身情况制定适合自己的护牙方案。

1.预防：平时在日常生活中要及时刷牙，养成早晚刷牙的习惯，饭后及时漱口，可以使用牙线或牙签进行清理，以免食物残留造成细菌大量繁殖出现牙齿问题。尽量选择细软的牙刷，以免损伤牙齿表面的牙釉质。

2.护理：定期到专业的口腔医院进行检查，通过超声波等方式定期清理牙齿上的牙结石或牙菌斑，以免日后出现牙齿问题。刷牙时间尽量保持在两分钟左右，要上下左右交替进行，最大程度的清洁牙齿，尽量不要吃含色素或过硬的食物，以免对牙齿造成损坏。及时治疗：较多口腔疾病都是越拖越严重，所以有小病需要及早发现和治疗，是防止口腔出现重大问题的重要手段

Answer 3

牙齿是口腔的重要器官，不但需负责辅助发音还需咀嚼食物，使食物更好地被消化吸收。保护牙齿健康首先需学会正确的刷牙方式，如经典的巴氏刷牙法。巴氏刷牙法简单易学，通常使用牙刷从牙龈向牙冠方向轻柔擦拭，一颗牙齿频率大约10次，同时可使用牙线。牙刷与牙线基本覆盖牙齿各个面，从而使牙菌斑和龋病的发生率降到最低。饮食方面需注意平时要少吃较硬的食物，如榛子、花生。不要吃含糖量高的食物，因为其可造成牙齿重度磨耗或龋病，从而缩短牙齿使用寿命，注意饭后漱口。