心理障碍该怎么突破？
克服心理障碍需要综合考虑个体情况和具体类型的心理障碍。以下是一些可能有助于突破心理障碍的常见方法：
寻求专业支持：心理障碍可能需要专业的心理治疗或咨询师的指导。专业人士可以帮助你识别和理解心理障碍的根源，并提供相应的治疗方案。
接受认知行为疗法：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，旨在帮助个体识别和改变负面思维和行为模式。通过认知重构和行为调整，可以帮助突破心理障碍。
寻找支持系统：与亲朋好友分享你的困扰和挑战，寻求他们的支持和理解。参加支持小组或线上社区，与其他人交流并得到彼此的支持和鼓励。
学习应对技巧：了解并学习适当的应对技巧，如深呼吸、放松训练、冥想、正念和情绪调节技巧。这些技巧可以帮助你管理焦虑、压力和负面情绪。
健康生活方式：关注自己的身体健康，确保获得充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。这些因素可以对心理健康产生积极影响。
建立积极的自我形象：培养自尊和自信心，关注自己的优点和成就，同时接纳自己的不完美之处。建立积极的自我形象可以提升心理韧性和应对能力。
保持积极的人际关系：与支持你、理解你的人保持良好的人际关系，避免与消极或有害的人接触。积极的人际关系可以提供情感支持和建立健康的交流。
重要的是要记住，突破心理障碍需要时间和努力。与专业人士合作，制定个人化的治疗计划，并持之以恒地进行。寻求支持并培养健康的生活习惯，同时保持积极的态度，都有助于你突破心理障碍并重建心理健康。
只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业。
建议：尝试去做一些你绝对可以完成的事情，不必太过于困难，从而建立起自己的信心，这样别人也能从你行动中开始赞赏你，慢慢地你就会吸收到他人的友好目光；试着交一些朋友，由浅入深地交流你们之间公同的话题和想法；每天上班前对着镜子说：“你能行！你是最棒的！”
心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。
当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，我们就称之为心理障碍，心理障碍强调是这类心理异常的临床表现或症状，不把它们当做疾病看待。此外，使用心理障碍一词容易被人们所接受，能减轻社会的歧视。
