Question

经常做梦，休息不好，烦躁，怎么办？

Answer 1

1、女性出现多梦易醒者多为更年期妇女，和雌激素分泌减少有直接关系。洋参雪哈口服液含“雪哈干细胞”以及雌二醇、雌三醇等120余种活性元素，可以修复卵巢受损细胞，清除伤害卵巢的毒性自由基，提高卵巢功能，使雌激素达到健康理想水平，消除植物神经功能紊乱，调节内分泌，从而有效缓解更年期综合症导致的顽固性失眠；
2、非更年期女性出现多梦易醒多属心肾不交、脾肺虚弱、气血两虚，洋参雪哈口服液含有雪哈油、西洋参、和田御枣精华成分——大枣皂甙Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ（ziziphussaponin Ⅰ，Ⅱ，Ⅲ）、酸枣仁皂甙B（jujuboside B）、人参皂甙等成分，可以滋肾润肺、行气养血，对该类人群的多梦易醒效果也很明显。

Answer 2

10点后就别想太多，几乎不要想东西，在床上的状态下，早上7点准时起床，养成个好习惯，保证白天精神好，晚上睡眠好

Answer 3

你心事太多了，即使你强迫自己不想，也控制不了自己的潜意识，她仍然打扰着你的思绪。不妨在睡前做些别的事情排解一下，例如运动，累了自然会不够精力胡思乱想了，还能提高睡眠质量。

Answer 4

让自己的心情平静下来，不要想太多，推荐一个博客给你，“乐行心理博客”，进去看看，关注一下，必要的时候寻求一下心理老师的帮助，相信在你解决不了的时候多你会有帮助的。