很多中年人士经常会出现失眠的情况，为什么上了年纪后容易失眠呢？
很多中年人士经常会出现失眠的情况，为什么上了年纪后容易失眠呢？中年人因为随着年龄的增长，脏器功能也会逐渐的衰退，就会非常容易产生疾病。比如说会出现脑部的供血不足，出现神经衰弱，生活压力比较大，过度的劳累、熬夜、精神过度紧张。等等这样一些情况。这些都是导致失眠的一个主要的一个原因。所以说建议中年人一定要加以注意、患者可以及时去医院的神经内科、精神科、或者心理科来进行检查、就诊，可以乎喊通过日常的一个生活调理，比如说第一个，睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，听听音乐。避免喝浓茶、咖啡、可乐、等有刺激性的饮料。睡眠的环境应该调整的舒适一些，不要太光亮，不要有噪音。白天可以多参加一些户外的锻炼，比如打太极拳、游泳、骑自行车、登山、慢跑等等。
我三十九岁，不知不觉就迈入了这个中年闰土的尴尬年龄，谈爱己晚，谈死带枣太早，上有正在叛逆的小孩，下有年迈的父母，还有现正在外漂泊的自已，做事情畏手畏脚，没有了以前年轻时的那份勇往直前的冲劲，逢人说话总是欲言又止，哪句该说哪句不该说，都要仔细推敲才敢说出口，生怕哪句话得罪人，让人家不开心！心累……工作上，只怨自己既没技术亦没文化蠢顷拆，每天起早贪黑干着累死累活才三四千工资的活，身累……
家里的小祖宗每天和你唱反调，希望他认真读书将来他能将来过上好的生活，他就以为是帮我们读书，整天玩游戏，阳奉阴违，拿着二三十分的分数，既骂不得也打不得，气得无数次对自己说，是亲生的，是亲生的，气得胸口痛，头发白，身心俱疲……还有担心那年迈的双亲的身体，一个高血压，一个糖尿病，稍有疏忽，那就自己良心不安……人到中年，就是各种担心，操心，各种不如意，还有身体机能的下降，见过身边太多生死病痛，稍有不舒服，就会担心自己是不是会患上什么病，人到中年好得失，容易失眠，而且失眠真的不好过，还曾经一度以为自己得了抑郁症！
