很多中年人士经常会出现失眠的情况,为什么上了年纪后容易失眠呢?
很多中年人士经常会出现失眠的情况,为什么上了年纪后容易失眠呢?中年人因为随着年龄的增长,脏器功能也会逐渐的衰退,就会非常容易产生疾病。比如说会出现脑部的供血不足,出现神经衰弱,生活压力比较大,过度的劳累、熬夜、精神过度紧张。等等这样一些情况。这些都是导致失眠的一个主要的一个原因。所以说建议中年人一定要加以注意、患者可以及时去医院的神经内科、精神科、或者心理科来进行检查、就诊,可以乎喊通过日常的一个生活调理,比如说第一个,睡觉之前喝一杯热的牛奶,洗个热水澡,泡泡脚,听听音乐。避免喝浓茶、咖啡、可乐、等有刺激性的饮料。睡眠的环境应该调整的舒适一些,不要太光亮,不要有噪音。白天可以多参加一些户外的锻炼,比如打太极拳、游泳、骑自行车、登山、慢跑等等。
我三十九岁,不知不觉就迈入了这个中年闰土的尴尬年龄,谈爱己晚,谈死带枣太早,上有正在叛逆的小孩,下有年迈的父母,还有现正在外漂泊的自已,做事情畏手畏脚,没有了以前年轻时的那份勇往直前的冲劲,逢人说话总是欲言又止,哪句该说哪句不该说,都要仔细推敲才敢说出口,生怕哪句话得罪人,让人家不开心!心累……工作上,只怨自己既没技术亦没文化蠢顷拆,每天起早贪黑干着累死累活才三四千工资的活,身累……
家里的小祖宗每天和你唱反调,希望他认真读书将来他能将来过上好的生活,他就以为是帮我们读书,整天玩游戏,阳奉阴违,拿着二三十分的分数,既骂不得也打不得,气得无数次对自己说,是亲生的,是亲生的,气得胸口痛,头发白,身心俱疲……还有担心那年迈的双亲的身体,一个高血压,一个糖尿病,稍有疏忽,那就自己良心不安……人到中年,就是各种担心,操心,各种不如意,还有身体机能的下降,见过身边太多生死病痛,稍有不舒服,就会担心自己是不是会患上什么病,人到中年好得失,容易失眠,而且失眠真的不好过,还曾经一度以为自己得了抑郁症!