Question

早上喝一杯温开水有好处吗

Answer 1

早起喝一杯温开水是对身体有一定好处的。晨起喝水最主要的目的是补充体内缺失的水分：夜晚人体的生理活动(呼吸、排汗、泌尿)会消耗体内水分，且四季气候不同，随着空气逐渐干燥，体内水分消耗更加明显，常常表现为口干。此时喝一杯水能达到补充水分的目的。

对于喝水的注意事项包括以下3点：

1.水温≤ 65 ℃，对于大多数人来说只要不是太烫，冷热可以根据个人喜好，适合的水温可以减少对胃黏膜的刺激。

2.2岁以上健康人群，早晨可空腹饮水200ml(《中国居民膳食指南（2016 版）》)，也可分成2-3次将200ml喝完

3.对于若有某些代谢疾病的患者应在医生的指导意见下来决定喝水量，避免给身体造成负担，加重原有疾病。

Answer 2

早上起来喝白开水有什么益处？