奶酪的历史文化
奶酪具有非常悠久的历史，是一种古老的乳制品。
相传，有一位阿拉伯人要穿过一片沙漠，临行前，他将乳液装在用羊胃制成的皮袋里，以备路上食用。
经过昼夜的日晒和颠簸，皮袋中的皱胃酶将乳液凝固又震碎，凝乳与乳清分离，形成了奶酪。
另一些学者认为，六七千年前生活在幼发拉底河和底格里斯河流域的游牧民族是奶酪的最早发明者。
他们以动物皮盛装乳液，天气炎热导致乳糖发酵生成乳酸使牛奶酸凝乳，牧民们把凝块中的乳清排出加上盐，以延长凝乳的保质期，从而形成了奶酪。
学会吃奶酪，绝对是一门健康必修课。
因为牛奶是公认的营养佳品，而奶酪则是牛奶发酵后的浓缩。
制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶，因此，奶酪又被称为“奶黄金”。
广西壮族自治区人民医院营养科主任陆光成介绍，每100克奶酪中只含43.5克的水分，而牛奶和酸奶的水分都达80克以上。
奶酪的蛋白质含量是液体奶的8~10倍，每100克奶酪中含有25.7克的蛋白质，而牛奶的蛋白质含量是2.5克，酸奶是3克。
每100克奶酪可提供一个成年人日蛋白质需求量的35%~60%。
因为独特的发酵工艺，奶酪中的蛋白质很容易被人体吸收，蛋白质消化率达91%~97%。
除含有优质蛋白质外，奶酪还含有非常丰富的钙、镁、磷等矿物元素及维生素A。
奶酪在生产中，大多数乳糖随着乳清排出，因此奶酪是乳糖不耐症者可选的营养食品之一。
另外，奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防止便秘和腹泻。
很多中国人排斥奶酪，原因在于它会导致肥胖。
陆光成说，奶酪具有很高的脂肪和热量，100克奶酪中含有328千卡的能量，而牛奶中的能量只有54千卡，酸奶中只有72千卡；奶酪的脂肪含量为每100克奶酪中含脂肪23.5克，牛奶为2.7克，酸奶3.2克。
因此，肥胖症、高血压、高血脂的人是不宜吃太多奶酪的。
