Question

怎么做到自律？

Answer 1

甚至你渴望的程度要把这个目标看成刚需。只有知道自己到底想要什么，想去多远的地方，想看多美的风景，你身体的潜力才会被这份意识逐渐唤醒，陪你去熬过这段艰难的岁月。

第二，形成一个雷打不动的习惯。
自律真的很难以忍受，因为它枯燥枯燥。这时候就体现出习惯的重要性了。形成习惯后就不需要耗费过多的意志力去维持他。只要规律的习惯让你形成稳定的生物钟，那么你就可以日复一日地去保持自律的做法。

第三，每次开始只给自己五秒的时间。
当你要开始一项工作的时候，心里默念五个数12345然后立即去做。这是非常好用的方法，它无数次都把我从拖延的悬崖边儿上拉回来了。

最后一点，适应人性。
不要去做那种苦行僧似的自律行为。
比如一个八块腹肌的帅哥，他之所以自律，是因为他会非常享受别人看他是羡慕的眼光，这些欲望可以让他战胜吃油炸食品的心情。但是如果你让一个，以吃作为人生乐趣的人去放弃美食，这些显然是不现实的。所以顺从你的欲望然后把你的欲望具体化，最好是能具体到数字，比如我要读多少本书，我要减掉多少体重，我要考研考多少分，把他写下来然后放在能看到的地方。