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怎样正确疏导自己的负面情绪

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怎样正确疏导自己的负面情绪

　　我们很多的时候都是这样的，面对别人的质疑、不理解等等方面的原因会产生消极的负面情绪，那么在不知道如何正确的认识自己的负面情绪，就会由刚开始的闷闷不乐、暴躁、易怒、甚至于不想跟别人进行沟通，所以我们接下来就来讲讲这方面的问题。以下我为大家整理了正确疏导自己的负面情绪的相关内容，希望对大家有所帮助！

　　对于不可抗力因素形成的原因，我们简单的把它称作为“第三境界”也就是说你刚开的伤心失望到后来的不愿意与人交流等的行为，进而成为“第三境界”多数的`人在遇到自己的坎坷时，都不会跟人诉说，一来不好意思，二来觉得没必要为这点鸡毛蒜皮的事情去打扰别人。

　　慢慢的到了后来发展到自己由最初的闷闷不乐，演化为最后觉得自己心里有病，从而导致更不愿意与人交流，遇到这种情况呢，我们只能说，你太要面子也不是件好事情吧，朋友之间的吐槽会是解压的最合适的方式

　　还有各大电视剧里面经常出现的，不开心就要大声喊出来也是一件很好的事情，虽然说大胆创新，但不否认的是他的效果也是可观的

　　在自己的房间听着轻音乐，随着节奏摆动，也是十分有效的，只要发泄出自己的压力，就会有着不可估量的效果。