Question

晚上睡不着白天睡不醒怎么办？

Answer 1

1、睡前的时候用热水泡脚，能够缓解一天的疲劳。
2、可以适当的做一些头部的按摩，促进血液循环，有助睡眠。
3、保持卧室内的通风条件，以及适当的气温，使卧室有一个良好的睡眠条件。
4、睡前可饮用一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 2

可以从现在开始慢慢的调整，白天坚持少睡一点，晚上早早地上床睡觉，坚持上有一段时间形成习惯就好了。

Answer 3

强迫自己改变做息时间

Answer 4

Answer 5

换个时差，去美国待几天~~~~~~~