Question

为什么总是睡到晚上两点就醒了

我这几天晚上都是十一点左右睡的，可是到了两点就醒了，都不要人叫，自己会醒，谁能告诉我是怎么了，身体哪里不对了！

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

是不是你有什么心事，让你睡不安稳。建议睡觉前喝杯牛奶，睡前洗个澡，听听音乐，祝你健康快乐。

Answer 3

多种原因造成，可吃点褪黑素，帮助睡眠。

Answer 4

自己生物钟乱了！调整一下！

Answer 5

患者在半夜两点的时候总是醒，这种情况可能是以下几方面的原因：
1、考虑是患者存在脑功能的紊乱，脑神经衰弱引起的。患者如果因为精神焦虑、工作压力比较大、精神紧张等情况下，都可能会引起患者在夜间的时候总是出现清醒的问题，会导致患者的睡眠质量低下。
2、患者在半夜两点总是醒，可能与患者不良的生活习惯有关系。比如患者在半夜的时候醒来以后玩手机、玩游戏，时间久了会导致患者生物钟紊乱，容易在每天固定的时间出现清醒的问题，与生物钟紊乱有直接的关系，
患者要注重从自身的生活方式上进行调整，最好每天晚上喝一杯眠梦香，能够帮助快速入睡，改善睡眠质量。