Question

上身怎么长高

Answer 1

问题一：怎样锻炼才能使上半身继续长高 健身所指定的大肌群中只有腹肌肌群运动是与骨骼运动脱离的（相对于胸大 股二四 背阔和斜方群）两端分别与胸下突和股盆连接。
而人上半身的增长主要来源于脊椎，当椎骨增厚时人体上半身的长度增加，所以从标准生理学角度来看，腹肌与脊骨之间的联系不是很密切。
但在实际操作中，腹直肌肌群与背部的竖脊肌是对抗肌群两者相互作用来确定脊柱的弯曲度，这很好的解释了为什么人在完成大量的仰卧起坐后会感到背及下背（后腰）处疼痛的道理。也就是说对腹直肌的训练是会影响到背部的相关肌群，如果训练不得当，可能会川生一些负面的 *** ，但这种负面的 *** 到底对脊柱的伸长有何影响尚难确定。
所以说尽解剖学上腹肌与脊椎并不直接相关，但在运动生理学的角度讲两者还是有很大关系的，但考虑到背部肌群（尤其是得竖脊肌）的生理功能就是如此，只是有可能我们平时疏于对它的针对性锻炼，再者除了腹肌训练之外其他很多动作对于竖脊肌都有要求，便不能定性的说腹肌锻炼会负面的影响脊柱生长，也就无从定义锻炼腹肌会影响上半身长高了。

问题二：上身短怎么长高 1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。
希望能解决您的问题。

问题三：怎样长高！！ 上半身就可以了 多吃点有营养的东西，不要挑食

问题四：上身怎么才能长高 人家都要显得腿长，这个看来你已经达到了，而且上半身和下半身本来就是同时生长，没有单独生长着一说。

问题五：如何锻炼才能最大限度帮助上半身长高 1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

问题六：人长高是腿在长，还是上上半身长？ 20分 婴幼儿时期长高主要长躯干
青春期长高主要长下肢
青春期后再长高主要长躯干
所以整个过程看下来，是上半身跟下半身都会长的

问题七：我想知道如何能让上半身长高 加强体育锻炼，最简单的跑步和吊单杠就最有效。
不熬夜保证充足休息，长个子一般都是晚上，人躺下来减轻地心引力的影响，再一个如果晚上睡觉腿抽筋那就是长身体了
饮食营养要跟上，特别是钙。