你现在多少斤了 我140多斤 我想用50天减下30斤 你帮帮我
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我也想瘦,但是我可以很肯定地告诉你,你这样瘦下去也是很容易反弹的.
人体正常一个月健康减重是四公斤左右,所以一个星期最多是两斤,也可以多点.
早上起来可以根据楼上的吃东西,
中午可以吃八分饱.
然后晚上坚持不吃
不过重中之重是要在下午5-8点那段时间坚持锻炼一个小时以上,因为人体在运动30min的之后才开始消耗属于脂肪的能量.具体锻炼方式就是选择适合自己的.
最后一点就是保持良好的睡眠,因为锻炼了这么久之后会很困,再加上吃的不多,晚上容易很饿,所以早点进入睡眠比较好.
头三天的你的体重会明显下降,因为消耗的是你人体的水分,然后你会进入瓶颈区,这段时间你的体重不会下降,但是体型会有所改变...
(其实你吃完饭跟空腹时的体重也有一定的差距,我是选择早上起来空腹称的比较准)
我也在坚持中,一起加油,目前我一个星期瘦了两斤
人体正常一个月健康减重是四公斤左右,所以一个星期最多是两斤,也可以多点.
早上起来可以根据楼上的吃东西,
中午可以吃八分饱.
然后晚上坚持不吃
不过重中之重是要在下午5-8点那段时间坚持锻炼一个小时以上,因为人体在运动30min的之后才开始消耗属于脂肪的能量.具体锻炼方式就是选择适合自己的.
最后一点就是保持良好的睡眠,因为锻炼了这么久之后会很困,再加上吃的不多,晚上容易很饿,所以早点进入睡眠比较好.
头三天的你的体重会明显下降,因为消耗的是你人体的水分,然后你会进入瓶颈区,这段时间你的体重不会下降,但是体型会有所改变...
(其实你吃完饭跟空腹时的体重也有一定的差距,我是选择早上起来空腹称的比较准)
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您好朋友。这样是不太可能的事。但是只要坚持我相信你会看到很大的变化。胖是一种福气。祝你好运
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你这样50天？？？不可能坚持下来的，就算坚持下来了，你身体也完了。我现在是早晨中午照吃，但要适量，然后下午3点吃个水果，之后再也不吃任何东西，我现在坚持了6天了，真的不骗你，我好饿，尤其今天，我中午没吃东西，真的撑不住，早晨中午一定要吃东西，要不然你瘦下来了，身体也坏了~
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