Question

怎么解决呢

有过一段感情，自己拿不起放不下，慢慢的开始焦虑敏感，人也多疑起来，又遇到一些不顺心的事，是自己更加焦虑，有些社交障碍，觉得会有人笑话我压抑我，自己处于不安之中，觉得有人知道我有心理疾病或者更严重的毛病，自己很难接受这种说法，很难去面对，害怕会有让我难堪的一幕，你们说这是什么原因？我该怎么去想呢？

Answer 1

朋友你好，你会不会太在意别人的看法或是太自我中心了呢？如果你总把自己当做众人中心平时又没有受过这方面训练，时间久了是会压抑的。我这不是批评你啊。其实我们大部分人作为普通人，是不可能成为别人长期观注的对象的。你要知道，不会有人成天的总盯着我们看或者评论的，有的话也只是偶尔的。所以，心理学有种疗法，叫做“去中心化”，就是放低自我意识，不要总认为别人在关注我们。
感情的事不要患得患失，在一起就接受好的与不好的两方面，分开就把这两方面全都抛弃，不要太过于计较得失，或只要好的方面，不要不好的。这样说不知你能不能理解。
另外一点建议是，要让自己忙起来，事业也好学习也好，让身体忙起来，心里的压力就会减轻的。
希望对你有一点帮助吧。

Answer 2

朋友，听我来说说吧。

你有过一段感情，自己拿不起放不下，思想开始出问题了。

我敢说，你不是留恋以前的感情，这段感情你已经放下了，你放不下的是你自己的自尊心，说白了，你的虚荣心。

我想，你以前的那段感情，可能是在周围的圈子里，大家都知道，或者说，你认为大家都知道，现在分手了，你感觉没有面子，你怕周围的人笑你，或者看不起你。

这种感觉被你不住的强化，甚至，使你产生严重的不自信，害怕社交了。

朋友，告诉你吧，你生活的好与坏，只有你的爸爸妈妈关心，其他人都不会在意的。你不是地球的中心，别人不是围绕你转的，别把自己看的很重要，你过得好与坏，你和对象是否分手，别人根本不在乎。

所以，你根本不必焦虑，也不必敏感。

多大点儿的事儿呀。

开心生活、开心工作、开心恋爱吧。

你能行

Answer 3

慢慢的去适应接触一些人和事。。。当你真正接触到，才发现，一切都是无所谓的……吃好喝好玩好……这就是人生。

或者有一种极端的办法。。。。故意让人瞧不起自己。。比如说 穿破烂的衣服走在大街上。。。。记着心里想着 我是故意这么做的。。。
然后当你在换回平常的衣服，在走在大街上。就会感到很自然了。

Answer 4

马上去找一个新男朋友！！！