经期烦躁怎么办?
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很多女性在月经期会出现一系列不适的表现,部分女性有经期烦躁、易怒、易哭等情况,这是正常的生理表现。也可以通过培养自己个人兴趣爱好来转移和分散注意力,帮助缓解这种不适,比如打打球、散散步、养花草、养小动物、听听音乐、读读小说等等,如果这些方法都不能缓解烦躁易怒的情绪,也可以服用逍遥丸,或谷维素、维生素B1等调理。一般来讲,出现这种情况具体措施如下:
要进行自我调节,也就是明知在月经期有类似于这种情况,可以尽量的分散注意力,保持愉悦的心态,同时可以多看书或者多休息,避免这些症状的加重。
可以吃一些容易使人欣快的食物,比如香蕉就是使人欣快的食物之一。
如果这种症状非常明显,不能自我克制,也可以使用药物来控制,需要到精神科来了解适用于哪一种药物,短期内服药对机体没有影响,同时可以控制情绪,避免对周围人的影响,以及避免对自己的伤害。一定要多跟家人交流沟通或者适当地出门活动一下,能够分散注意力,对身体恢复有帮助。平时可以适当吃点清淡的食物,最好不要吃辛辣刺激性的食物,也不要抽烟、喝酒、喝咖啡,以免影响身体。来月经时心情烦躁易怒,可以先去医院检查一下,看有无出现经前期综合征或内分泌失调等各种症状。如果有疾病出现,需要在医生的指导下使用药物治疗,同时还需要做好日常护理保健工作,最好不要经常过度劳累。
要进行自我调节,也就是明知在月经期有类似于这种情况,可以尽量的分散注意力,保持愉悦的心态,同时可以多看书或者多休息,避免这些症状的加重。
可以吃一些容易使人欣快的食物,比如香蕉就是使人欣快的食物之一。
如果这种症状非常明显,不能自我克制,也可以使用药物来控制,需要到精神科来了解适用于哪一种药物,短期内服药对机体没有影响,同时可以控制情绪,避免对周围人的影响,以及避免对自己的伤害。一定要多跟家人交流沟通或者适当地出门活动一下,能够分散注意力,对身体恢复有帮助。平时可以适当吃点清淡的食物,最好不要吃辛辣刺激性的食物,也不要抽烟、喝酒、喝咖啡,以免影响身体。来月经时心情烦躁易怒,可以先去医院检查一下,看有无出现经前期综合征或内分泌失调等各种症状。如果有疾病出现,需要在医生的指导下使用药物治疗,同时还需要做好日常护理保健工作,最好不要经常过度劳累。
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