Question

关于打篮球的几个问题？高手进（高悬赏50分）

1.晃人的时候如何能做到控制重心自如，速度快？
2.练习跳投，后仰跳投的窍门是什么？（总感觉自己腰腹力量不够）
3.如何练习身体素质？
4.性价比最高的篮球鞋是哪个牌子的。匹克行不行？

Answer 1

1.篮球的假动作虚晃 差不多就是靠腰带动身体每个部位发力的 试着把重心放到腰和臀的部位就可以控制好重心了 速度的问题是要靠你自己多练的 练的熟了 身体协调能力强了 自然就快了 而且不建议你一味的追求快 做假动作是需要有节奏感的 你做那么快没什么用 虚晃的目的是让对方注意到你的动作并且让他上当 所以你要做到动作逼真形象 不需要太快 做虚晃的时候可以适当的让自己的身体稍稍前倾一些 为真正的摆脱加速做准备 摆脱加速这一下一定要有多快就多快。
2. 根据中国人的身体素质条件 不建议你联系后仰跳投 后仰对身体素质要求很高的 正常的跳投 急停跳投能练好就行了 唯一的窍门就是保持一个正确固定的投篮姿势 反复的练习 投手是靠出手次数熬出来的。
3.上肢力量 俯卧撑 哑铃（屈肘 提腕 飞鸟 侧平举）效果都还可以 速度 30米启动跑（因为篮球场只有28米长 练那么远的跑没有用 也用不上 就练好启动跑就可以了） 提踵（就是俩手扶墙脚尖不离地的情况下反复提起和落下脚跟）提踵对于启动速度 弹速（连续起跳的速度） 爆发力 效果不错 腰腹力量下面给你个参考资料 自己看吧
4.nike鞋虽说贵了点 但是物有所值 鞋子的设计 舒适性都不错 而且穿起来很包脚 跑起来就算是新鞋也觉得很跟脚 防滑也很好 还是比较划算的

纯手工 禁止抄袭

Answer 2

有些东西可以帮你解答 腰腹的话天天都做100多个仰卧起坐能加强些 跳投的话腕力和臂力要求还是很高的 最重要的就是身体的协调性要好 跳投的姿势不重要 最重要的是要投进好球。嘿嘿 ，身体素质还是天生占主要的多，要是想练的话得天天像军训那样 俯卧撑 长跑 引体向上等等的 这个很难坚持 建议你注意合理的饮食 不要喝太多的碳酸饮料和垃圾食品 平时多注重锻炼 打打球 身体绝对好 我就是这么好的 篮球晃人的时候我感觉最重要的还是球性要好 建议你多拍拍球 没事的时候就拍拍球 球性好了的话就像武侠小说里我们能驾驭剑那样而驾驭球了 而不是球控制我们。我感觉现在球鞋性价比比较好的是特步 安踏和李宁，不过现在李宁的球鞋偏贵，我感觉还是特步安踏好，特步有一点就是球鞋他别结实。不过我用的都是NIKE 确实穿起来舒服 NIKE篮球鞋的技术是其他鞋望尘莫及的 终归你还是要自己买鞋 请自己决定。

Answer 3

1.重心要低
2..在没有必要的情况下，不建议后仰，后仰看似简单，其实要求腰腹力量很强的。主要是手腕的灵活性，三个九十度是必不可少的。
3.器械训练，保持高强度的练习，从而达到提高体能
4.可以，建议选耐克

Answer 4

1多点练拍球，原地的，运动中的，都要练，通常来讲，练好几招过人的技巧，已经够了，太花巧反而华而不实。
2简单点讲，多练后仰，让自已的身体适应这种后仰的感觉，其实许多东西就是一个看熟练程度，一个看思维。
3平时keep住练肌肉啊，另外要学下点去用这道力。
4这个不熟。。。

Answer 5

第一个问题啊 晃人是吧 首先你要会双手运球（这个很重要）你还要会胯下运球，还有就是你要速度快 跑动起来还要会急停变向（通过胯下运球）去看小艾的脚步 他就是一个急停的高手。
第二个问题啊 像麦蒂的干拔 科比的后仰 自己慢慢练习 腰腹肌的力量不够 去做那种仰卧起坐吧 最好是斜着躺在哪里 脚在上 这样做 。
第三个问题 我记得以前我练习弹跳的时候，自己花钱买了两个铁沙袋每天上课的时候都带在脚上 一个是4公斤吧 后来天天带着跳 我经常在学校跑步。一般都是十圈。
第四个问题 我最喜欢了 我个子蛮高 打C 所以呢 我喜欢阿迪达斯ts系列的 特别是霍华德的 你看你是想打什么位置 pg sg pf sf c 不同的位置 鞋子的功能不一样 根据自己的位置来定

Answer 6

第一次回答问题，认真点对待你吧
蒽，本人1.80com 玩球历史有6年了 根据我个人的经验来回答你吧
1：晃人，想练好的话 首先要运球熟.稳.重心低（运球时候重心越低越不容易被断，我自己那段时间是天天蹲马步蹲的），这几项样都到了一定时候了再提速度，（怎样练速度，百米冲刺）
2：跳投，后仰是很需要腰部力量的，不只是后仰，一般的上篮空中动作全是腰部力量做出来地，怎样练，很简单，仰窝起坐，量力而行，如果你的腰很厉害可以选着双杠，坐在这边脚钩住对面那根然后仰下去，后背与后腿90度然后再直起来（我以前平地上200都可以只能在杠上做30个）
3：如何练身体素质，这个问题就有点概括了，像跑步，跳远，跳高，举重，俯卧撑等等都是可以练身体的，想要力量就举重.俯卧撑，要速度就白米，要持久就长跑，这些你可以自己摸索的量力去练
4：性价比最高的球鞋，就我个人感觉而言，其实篮球鞋穿个一般200左右的就行了，你说你穿个1000多的鞋，打球不行，上场还不是被虐了，再牛比的篮球鞋穿上也涨不了几厘米的弹跳.我几年前买了双150的球鞋，打折过的，鞋垫子是那种海绵布的，吸汗，大夏天我穿那鞋打一晚上球脚一滴子汗都感觉不到，太爽了，好怀念那双鞋，现在鞋商越来越奸诈，鞋垫子下面是泡沫纸，上面帖层布，这种鞋最恶心，不吸汗，臭脚！要我选我宁愿穿以前的那种老鞋，穿着很舒服！
好了，费了我半天时间，终于回答完你的问题了，如果有什么不了解的还可以问我,这个是我的篮球群：68848274

Answer 7

有些东西可以帮你解答 腰腹的话天天都做100多个仰卧起坐能加强些 跳投的话腕力和臂力要求还是很高的 最重要的就是身体的协调性要好 跳投的姿势不重要 最重要的是要投进好球。嘿嘿 ，身体素质还是天生占主要的多，要是想练的话得天天像军训那样 俯卧撑 长跑 引体向上等等的 这个很难坚持 建议你注意合理的饮食 不要喝太多的碳酸饮料和垃圾食品 平时多注重锻炼 打打球 身体绝对好 我就是这么好的 篮球晃人的时候我感觉最重要的还是球性要好 建议你多拍拍球 没事的时候就拍拍球 球性好了的话就像武侠小说里我们能驾驭剑那样而驾驭球了 而不是球控制我们。我感觉现在球鞋性价比比较好的是特步 安踏和李宁，不过现在李宁的球鞋偏贵，我感觉还是特步安踏好，特步有一点就是球鞋他别结实。不过我用的都是NIKE 确实穿起来舒服 NIKE篮球鞋的技术是其他鞋望尘莫及的 终归你还是要自己买鞋 请自己决定。

希望能帮到你 ！！！