Question

关于打篮球问题

运球，突破，跳投，上篮，这些我都会，虽然不是特别出色，但是还过得去，。，。平时和关系好的朋友们打球我可以发挥得很好而且很放松，。但是大多数时候我就表现得很差，尤其是和高大的对手，我总是不敢做这些动作。，我觉得可能是心理上的问题。，请问怎么解决阿？，。，。。，开学我就要上高中了，我怕打球表现的太烂。，我想进高中校队，。真的很想进！请各位篮球高手指教，小弟不胜感激！
我不算很高。，178cm。，上肢力量和弹跳都挺好，平时基本打小前
请大家不要偏离了问题的方向，我想问的是怎么改善这个缺点，而不是能不能进校队。，

Answer 1

兄弟，你和我一样，初中上高中属于普通水平。所以我给你个人经验，希望可以帮助你。
第一、球不离手，只要你有空，就一个手运球一个小时。
第二、跳投，我们高中不是封闭学校。所以我每天都利用课间和放学时间，每天跳投必须投进一百五十个球。
第三、晨练，我晨练是早上出去带球长跑，因为你又些基础，所以应该能做到。我是从一千米开始，到后来的五千米。
每天早中晚都做二十个俯卧撑，三十个仰卧起坐，一个月加十个。
跳绳，我基本是长跑完了就一口气跳一千次。一个月递增一百次。
第四、每天晚上睡觉前都会花上二十分钟，躺在床上像上投篮五百次，练习弹指拨腕。
最后，兄弟，只要你这样坚持一年，你的运球，投篮，体力，体格都会得到非常大的提高。高二进校队不成问题。

Answer 2

你缺乏自信 最好的方法就是多和高手打球

我说的不是吗？偏离方向了？
让你和高手多打打，肯定会有提高的！
另外要练的是 突破 和 分球意思 基本的就是投篮成功率！

Answer 3

比赛前大声叫一两声 比如问候对手的母亲 这样就打的会有气势很多 边打球边说话 调动起来 比赛就是你的了 动作自然就舒展了

Answer 4

没有什么秘笈了,只能看你敢不敢突破这个障碍.怎么说呢,就是你不要怕他人盖
帽也不要怕他人截球什么的.因为你要变更强,先过这一关.不然,到你兴奋的不注意被他人搞了,你的兴奋就低谷了.

Answer 5

面对高大对手紧张正常，如果身体条件相近，那矮个子动作会更灵活些，面对他们尽量拉到外面来打。在内线通过脚步移动，贴身，从对方手臂下找空挡出手。气势上不输，实打实得了解他们的漏洞。挨打多了自然就知道怎么打了。多在外面打。

Answer 6

你说一下你多高多重，肌肉类型怎么样，技术是可以练的，但是身体条件是天生的
兄弟，你和我一样，初中上高中属于普通水平。所以我给你个人经验，希望可以帮助你。
第一、球不离手，只要你有空，就一个手运球一个小时。
第二、跳投，我们高中不是封闭学校。所以我每天都利用课间和放学时间，每天跳投必须投进一百五十个球。
第三、晨练，我晨练是早上出去带球长跑，因为你又些基础，所以应该能做到。我是从一千米开始，到后来的五千米。
每天早中晚都做二十个俯卧撑，三十个仰卧起坐，一个月加十个。
跳绳，我基本是长跑完了就一口气跳一千次。一个月递增一百次。
第四、每天晚上睡觉前都会花上二十分钟，躺在床上像上投篮五百次，练习弹指拨腕。
最后，兄弟，只要你这样坚持一年，你的运球，投篮，体力，体格都会得到非常大的提高。高二进校队不成问题。