Question

如何让人静心下来？

Answer 1

• 放慢呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，静心下来。

• 做一些冥想：冥想可以帮助减少烦恼，让人静心下来。

• 看一些美丽的东西：比如看一眼窗外的美景，或者看一本美丽的书。

• 做一些轻松的运动：比如散步，慢跑，骑车等。

• 做一些自己喜欢的事情：比如绘画，音乐，阅读等。

• 与他人分享：把内心的不安和担忧告诉朋友或家人，可以让你更轻松。

• 试着接受现状：不要对一切不如意的事情忧心忡忡，试着接受它们，并从中寻找积极的一面。

Answer 2

可以尝试的方法：

1. 拿出一张纸或者本子，把当前正烦心的让自己浮躁的静不下来的事情，写下来，然后审视自己。有烦心事时可能比较有用。

2. 独自一人去外面散步40分钟。

3. 闭上眼睛，听些平缓的音乐，像我有时会听听enya的。（可别听睡着了~）

方法很多，往往都是让自己转换个环境，想办法把浮躁的心沉下去。但这些也都只是一时的方法，如果总是心浮气躁，也许没多久就一条条失效了。

而静下心来，到底就是要有自律。

“

简单地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

...

我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦。——这就是自律的起点。

...

懂得选择进步而不是落后，懂得追求幸福而不是自暴自弃。他们将自尊自爱作为人生起点，这有着比黄金还要宝贵的价值。

“我是一个有价值的人”，有了这样宝贵的认识，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。

...

自尊自爱的感觉，是自律的基础。自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。假如懂得自我珍惜，我们就会合理安排时间

Answer 3

如果你想让自己或他人静心下来，可以试试以下方法：
1.冥想：冥想可以帮助人们放松心情，减少压力。
2.锻炼：运动可以帮助人们释放压力，并且对心情有积极的影响。
3.呼吸技巧：学习呼吸技巧可以帮助人们减轻压力，放松心情。
4.与自然相处：外出散步或在自然环境中放松可以让人们放松心情。
5.阅读或听音乐：阅读或听音乐可以帮助人们放松心情，减少压力。
6.与他人交流：与亲密的朋友或家人交流可以帮助人们减轻压力，放松心情。
这些方法并不是一定适用于所有人，请根据自己的需求和喜好选择合适的方法。

Answer 4

我认为首先你得对手机有足够的抗性，至少得有看手机觉得空虚的感觉。其次不要把自律自强的意识抛开让享乐思想完全占据脑子。然后你可以尝试着放下手机去做家务或者别的什么事哪怕一分钟不看也是进步，这样就差不多不看手机心思平静的时间会慢慢变长。如果是生活上的琐事造成情绪波动建议硬抗没啥办法。

Answer 5

放下手机，打坐，读书